高血压人群越来越多，高血压患病率在我国仍呈上升趋势，最新研究提示，27.9%的成人患有高血压。

高血压：血压达到140和（或）90 mmHg及以上。

高血压发病的重要危险因素：遗传因素，年龄以及多种不良生活方式（高钠低钾饮食、吸烟、过量饮酒、不运动，长期精神紧张）。

除了遗传因素，年龄因素无法改变意外，不良的生活方式是可以改变的，而且应该连续贯穿高血压治疗全过程。

建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者,饮食以富含钾的水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。

控制体重：包括控制能量摄入、增加体力活动和行为干预。在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入，控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料和酒类等)的摄入，适当控制碳水化合物的摄入。

不吸烟：吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也显著增加心血管疾病风险。戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险。

不饮酒或限制饮酒：过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。建议高血压患者不饮酒。如饮酒，则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g。

提倡进行规律的中等强度的有氧运动、减少久坐时间。除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。运动强度须因人而异。

减轻精神压力，保持心理平衡。合理作息，减少熬夜。

高血压患者还需要评估： 是否已经存在心血管危险因素（年龄，吸烟或被动吸烟，血糖异常偏高，家族史，肥胖等几个方面）、是否已经出现脏器的损害（心脏、肾脏、血管）、是否已经出现脏器的病变（中风、冠心病、肾功能异常、视网膜病变、糖尿病等）。

降压药物治疗的时机取决于心血管风险评估水平。

经过评估后，轻度高血压，危险程度比较低者，可观察1-3个月，如血压仍不达标，则应开始药物治疗；如果血压已经很高，中度及以上就需要及时用药了。目前高血压药物主要分为五大类，每类又有很多品种。如何选择高血压药物，还需要根据具体情况来选择，比如是否合并其他疾病，是否存在某些药物的禁忌症等等，开始服药后可能出现效果不佳，或一些不良反应，那就需要换药或增加联合用药。

血压高于140/90mmHg的，可诊断为高血压。高血压的患病人群，在我国已经呈现高发的状态。而高血压的发生与膳食方式和生活习惯密切相关。合理的调整膳食在高血压的防治和预防等方面，都有着重要的意义。

说到防治，我们先看看形成高血压的因素都有哪些？

1、遗传因素：有高血压家族病史的人，尤其要注意防止高血压的发生。

2、饮酒会增加罹患高血压的风险：过量饮酒会大大增加高血压的发病率。有些人，即使是少量饮酒，也会有血压升高的可能。

3、多项研究表明，肥胖者更容易患高血压。

4、高能量、高脂肪、高钠的膳食习惯，与高血压的患病发生成正比。

5、长期精神紧张、工作压力大、运动缺乏也是造成血压高的原因。

我们正视这些造成高血压的因素，才能有的放矢，在生活中科学的调控血压：

1、饮食严把用盐关，尤其注意隐形盐。

很多人在防控高血压的时候，只关于每天 炒菜的控盐量，却忽视了我们摄入的诸多隐形盐。除了炒菜，我们吃的面食中的盐分、喝汤摄入的盐、面包苏打饼干中的钠。这样一天摄入的盐，远远超标了。（根据居民膳食指南，每人每日盐的摄入量不超过6克，而已经患有高血压的人群，要控制在5克以下）

2、改善不良的饮食习惯，养成吃饭时细嚼慢咽、少吃或不吃炸薯片、油炸食品的习惯，多吃蔬菜和水果，每天食用不少于500克的蔬菜和200克的水果。

3、运动调节控血压，减轻体重正当时。肥胖的人，会增加罹患高血压、冠心病、糖尿病的风险，这是很多人都知道的。但人们宁可吃药控制，也不愿意多一分钟的锻炼，这也是事实。所以迈开腿、管住嘴，才是关键。

4、做主食，严控钠，酵母替代泡打粉。这一条是我作为美食爱好者的经验总结，特别食用。现在很多朋友都注意食品卫生了，尤其是家有病人，会选择更多的在家就餐。自己做美食，是个好事情，但制作馒头、花卷、烙饼，要注意盐的摄入。蒸面食，用酵母而不是泡打粉。含铝的泡打粉，对人体有害，而无铝的泡打粉，含有的是有机酸盐和小苏打等，使得面食中的钠含量增加；而面包房买来的面包、饼干等，含盐量也较高，这些摄入都不要忽视。

5、已经患有高血压的朋友，饮食中要多吃杂粮、豆类、薯类、酸奶和蔬菜、水果，红肉要少吃。饮食清淡很重要，在烹制方式上，减少煎、炸、烧、烤的方式，选择拌、炖、蒸、焖的方法。

6、调整工作压力、生活放松。这里用一句俗语：吃得饱、睡得着。实际上是饮食规律、睡眠充足，这样的生活状态，不仅可以防控高血压，也是健康生活放松的第一步。

一，如何治疗高血压

第一、钙离子拮抗剂，此类药物基本适用于所有人群，基本上没有副作用，不良反应也很少；

剪辑掉“第二、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI类药物），此类药物对心脏、肾脏、脑血管均有保护作用，常适用于冠心病、糖尿病；”

第二、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI类药物），此类药物对心脏、脑血管、肾脏等均有保护作用，常适用于合并有冠心病、心功能不全、糖尿病的患者；

第三、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，这类药物对心、脑、肾也有很强大的保护作用；

第四、利尿剂，这类药物仍处于高血压治疗的一线药物，因为这类药物对老年高血压，特别是合并心功能不全，双下肢浮肿的患者非常有益；

第五、β受体阻滞剂，它可通过减慢心率，减少心肌的耗氧量，达到防治心绞痛的目的，所以这类药物不单是治疗高血压的药物，同时也是合并冠心病、心绞痛的一线治疗药物。

二、长期服用高血压药物有哪些副作用

1、钙离子拮抗剂，如偶尔可见牙龈增生、踝部水肿、头晕等；

2、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂可能会导致患者出现干咳、血管神经性水肿等；

3、利尿剂，利尿剂对合并有心功能不全的高血压患者效果较好，其缺点是易引起尿酸增高，所以痛风患者最好不要用利尿剂，此外如果大剂量服用利尿剂也会影响血糖血脂代谢；

4、β受体阻滞剂，剪辑掉“我们前面提到过，”β受体阻滞剂对于冠心病患者预防心脏猝死有强大的作用，但有心动过缓、哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎的患者，应尽量不选用β受体阻滞剂，因为它会加重支气管哮喘的症状。

感谢邀请。

一、明确高血压的病因

绝大部分原发性高血压患者需要长期使用降压药物，降压药物应在医生指导下进行，常用的降压药物有钙通道阻滞剂（CCB）、β受体阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）。降压药物的选择要个体化，优选长效制剂。不同血压水平用药也不尽相同，随血压水平的增高，可从一种、两种到三种联合等逐渐增加。

中医治高血压真人真事，例1.余某，女52岁，经医院测定收缩压mmhg200.舒张压mmhg98.面 {MOD}红，头胀头痛，头晕目舷，不能架车行走，弟婶用电车带来诊，我用中医疗法.宜平肝熄风，治脑梗塞，清热凉血化瘀等，内服15剂中药行走正常，老公太不相信了，往五处医师检测，综合结果收缩压mmhg135.舒张压mmhg82.三年肩周炎来诊，随访三年无复发。例2.叶某男，62岁行路疲软，在...接下页......

一、如果是原发性高血压的话，这种情况代表大多数高血压患者的高血压类型。对于原发性高血压来说，最重要的治疗方法是严格改善生活方式，如果改善生活方式无效，或者一起病就是中重度高血压，这就可以口服降压药了。原发性高血压的治疗方案，大致都是这个样子的。

二、如果是继发性高血压患者，这类患者多在年轻时候就发现血压升高，血压异常升高，同时吃降压药效果不佳，这种情况就要考虑继发性高血压的可能了。继发性高血压一旦明确诊断，要特别注意根据病因进行治疗。比如说原发性醛固酮增多症，明确诊断后可能需要手术治疗，治疗后高血压情况一般可以得到明显改善。

以上是张大夫对于如何治疗高血压的回答，希望能够帮到您。

高血压要如何治疗？

那有两个理解:1.你是要消除高血压症状？2.还是要恢复身体的整体健康？

消除高血压症状呢，通常是医生们最爱干的事情，使用降压药，终生服药，这是医生们最乐意的事情。那请问消除症状后，恢复健康了没有？显然没有，因为甚至是终生服药，终生服药，也就意味着终生都没有恢复健康，既然是终生都没有恢复健康，怎么能说是治疗呢？对不对？

血压高，要恢复正常，就好比，我们的水用火烧着，水开了，可是你要让水冷却，是一直往里面加冰块呢？还是从源头做起？肯定是要把火给灭了，对吗？水开了是症状，火一直烧是病因，只有把火灭了，这个水就不再被烧开了，加不加冰块都能冷却，对吗？

所以说，医生那个使用降压药来降压，祈求血压恢复正常，其实是蛮不讲理的事情。病因不是很清楚，也就是让血压升高的病因一直还在，你这边虽然降压，可是那个让血压升高的病因一直还在，也就意味着，身体发出的指令要求升高血压，你却降了，这样身体就反复在做着升压还降压的动作，不但把能量白白耗掉了，同时这个心脏、血管因为过度工作，就会导致心衰，同时血管更加的硬化，这个可怕的猝死和脑出血、脑卒中的风险就增加了许多倍了。

所以这个高血压使用降压药的治疗方式，不但不是科学的治疗手段，同时还是因为长期服药降血压，增加了三高并发症的风险，同时因为能量被白白耗掉，也就增加了患其他严重疾病的风险。

那还有一条路，就是恢复身体的健康的路，去查找高血压的病因和发病条件，及时切断高血压的病因和发病条件，同时及时给于身体修复的措施。

高血压的病因和发病条件通常有几种:1.各种压力；2.血管老化硬化或是狭窄堵塞；3.血液中的营养缺乏；4.长期在大红 {MOD}的环境中生活，或是长期使用大红 {MOD}的被褥和服饰，因为大红 {MOD}可以增加血液循环；5.中毒包括吃各种垃圾食品、大量饮酒抽烟等。

所以呢要让血压恢复正常，1.要及时去查找跟压力相关的事情，同时及时的缓解跟压力。别让自己长期处在神经紧绷的状态，其中包括各种不良情绪，以及熬夜，疲劳过度，饿过头等，对待生活的态度问题需要及时的往正确方向去，要及时进行一定的呼吸训练，压力的最大根源在于缺氧；2.及时的去修复血管的弹性和疏通血管，修复血管的弹性和清理血管中的垃圾，需要均衡的营养，良好的心情，适当的冷热刺激和锻炼等才能做得到，同时定期的做三到七天的用果汁或是完全流质式的食物；3.必须吃好营养早餐，营养午餐，营养晚餐，同时做到食物的多样化，品种多样化，尽量一个都不缺；4.高血压患者，尽量避免穿大红 {MOD}服装，睡大红被褥和房间，以及避免在大红 {MOD}的环境中生活与工作；5.要尽量减少精制米面、精制糖、大量酒烟和其他会损害身体健康、特别是伤害到血管的行为。

如果真正的做到以上恢复健康的五点，那么基本上在半年的时间内，这个人的身体状况会有很大程度的提升，甚至不但能让血压逐渐恢复正常，同时可能把身体过去隐藏的疾病也逐渐的剥离。

这个就是医生消除症状的危害和整体性恢复健康的好处的根本区别。

我国是一个高血压大国，其发病率高、患病人数不断持续增长。高血压这个概念对大家已经不再陌生，但能对其科学认识和管理的人并不多，尤其以下几个问题最为常见：

问题一，没有长期规律检测血压 对血压进行监测是诊断和治疗高血压的基础，如果不能正确及时测量血压，医生就无法诊断，当然也很难得到有效治疗。有些人甚至从来没有测过血压，患病多年却浑然不知。还有些人觉得年纪大了血压增高很常见，不需要经常测量。事实上，高血压对老年人危害更大，更易出现血管和心脏的意外事件。

指导建议：

我们要通过各种途径增加公众对高血压的知晓率。

推广家庭血压测量知识，与诊室血压相比，家庭血压监测更为方便、省时、易坚持。

《家庭血压监测中国专家共识》建议，每日早、晚各测量2~3个读数，间隔1分钟;

初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5~7天，血压控制良好时，每周测量1天。

测量时要注意，先在有靠背的椅子上坐着休息5分钟，测血压时，尽可能确保捆绑袖带的上臂与心脏处于同一水平。

问题二，治疗高血压无有效管理 很多患者被确诊高血压后，未能进行持续有效的管理。这表现在两个方面，一是把高血压当成感冒，吃了几天降压药血压正常了，就认为高血压治好了，不需要再吃药了。二是虽然知道高血压要长期吃药，但总自己扛，认为“不吃药血压可以维持在比较好的状态，一吃药高血压会加重”。

指导建议：

高血压病人通常需要长期服降压药，对血压进行持续有效管理。

如果血压降下来马上停药，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾等靶器官的损害更严重

另外，高血压不能扛，经过严格审批上市的药物，基本上都是安全有效的，只要在医生指导下服用，不会让高血压加重。

坚持长期服用降压药，可保护心、脑、肾等重要脏器，减少心梗、脑卒中、肾衰竭等不良事件发生，降低死亡率。

问题三，不合理用药 有些高血压患者虽然长期坚持服药，但吃的药物不是长效、安全性好的药物，当出现不良反应时会自己停药。更有甚者，在降压药选择上也有从众心理，听身边人吃什么药降压效果好，便自作主张服用同样的药，或者听信广告的夸大宣传，用保健品、降压仪等替代药物治疗。

指导建议：治疗高血压宜使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化此外，人体的血压会受生活中各种因素影响，如季节、环境等，所以不要一种药吃到底，要长期坚持血压，如出现变化及时找医生咨询调整。

该如何治疗高血压？

对18.岁以上成年人来说，理想血压是<120/<80.mmHg；正常血压< 130./< 85mmHg；正常高值<139/<89mmHg

但> 140./>90.mmHg便称为高血压病。

从程度上分，又分为轻度，中度，重度高血压及单纯收缩期高血压；

从病因上又分为原发性和继发性高血压。

上述各有详细治疗方案。下面只从一般高血压注意点介绍：

1.对所有轻度高血压患者，在给予药物治疗之前应积极进行非药物治疗。包括低钠飲食，减轻体重，戒烟戒酒，或少飲酒，消除压力或学会应对压力的方法，放松运动和摄入富含钾的飲食如蔬果等，这些方法，可使40.%的轻度高血压或老年收缩期高血压得:到控制；此外，如果併发高血脂症，则需摄入不飽和脂肪。

2.药物治疗原则：尽可能选择单一药物治疗高血压。已经证实氨氯地平是用于治疗高血压最为安全的钙拮抗剂，可用5.mg，日一次。最大剂量10.mg/日。老人的起始量为2.5mg。

另者，倍他乐克适用于收缩期高血压患者，有合併症易发生中风等危险者，一次50.mg，一日一至二次。

利尿剂可与抗高血压药合用治疗所有类型的高血压，降压药未达标者。

降高血压药物种类多，各有其副作用，应请专科医生治疗，不能自疗。並应该以现代医学治疗为主，也可适当配合中医辩证施治如肾阴虚用六味地黄汤加减治疗等。

以上只供参考。

首先在非药物上改善生活方式，如减轻体重，限制钠盐的摄入量，补充钙喝钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限制酒精摄入，适量增加运动。通过合理的生活方式能让所有各种高血压患者收益。

药物的选择应用在以前的问答中多次说到，这里就不在说明，只是在降压治疗的过程中要注意血糖，血脂，心血管因素。尽量协同治疗，以更好减少心脑血管疾病的发生和发展。