新账号被降级基本就不指望了，不如重新申请一个。
如果是老账号可以通过向官方申诉，审核通过后，视频播放恢复正常，再通过发布高质量原创内容养号恢复过来。
在申诉期间，需要注意的地方：
1、多发高质量，原创，正能量，积极，有趣，内容健康，画面清晰度高的视频；且定位与账号领域垂直，越细分越好。
2、如果没有收到抖音的系统消息，那么一般一周左右时间，抖音在识别期过之后，就会对你的视频开放流量。
为什么会被评级？
发布一些具有营销性的垃圾广告视频，搬运视频或者刷粉丝了，机器人刷粉降级是必然的。
发布的广告或者搬运视频过多，不出意外都会碰到账号被评级的情况。
收到“账号评级通知”，对你的处罚是：后续将减少对你作品的推荐。
【抖音账号50天评级通知】抖音评级通知多久恢复？
随着抖音审核机制越来越严格，很多小伙伴都接到了抖音账号评级通知，大致分为两种：垃圾广告，视频搬运。后果当然就是减少你的播放量，严重的直接封号。这个时候你可能有点懵，我幸幸苦苦做起来的账号不能就这么完了吧。
别着急，除了直接封号的处罚，其他都可以挽救的，只是有差异而已。首先自己不要去申诉，因为申诉只有一次机会，如果没有把握自己乱写一通交上去最后这个号就基本废了。建议大家先摆正态度，告诉抖音自己知道错了，后期会乖乖的。
怎么样告诉抖音自己的态度端正了。
1、多发原创，正能量，有趣，画面品质高的视频；
2、在你“认错”期间，不要做一些敏感的操作，包括但不限于刷数据、刷粉丝、刷点赞之类；
3、有相关资质的可以做个企业认证，这是告诉抖音自己是正规军；
4、如果你的账号只是被限流而没有任何通知，可能是碰到了相关机制的线，持续原创性更新，一周左右就能恢复；
5、最后才是申诉，很多朋友都搞反了，举例：小孩做错了事，家长批评，小孩直接顶嘴说自己没错，家长能接受吗。

首先要多发原创，正能量，有趣，画面品质高的视频，接下来这段期间，不要做一些敏感的操作，然后有相关资质的可以做个企业认证，这是告诉抖音自己是正规军，其次假如账号只是被限流，没有任何通知，可能是碰到了相关机制的线，持续原创性更新，一周左右就能恢复，最后是申诉。