负债累累并不可怕，可怕的是负债后一蹶不振 。150万的欠款，金额不低，要想翻身并不是那么容易的，但终究都是有办法的。

结合我自身的情况，负债后要想翻身可以从这几方面做起：

01：梳理形成债务的原因

通俗点说就是要知道这些债务是怎么形成的，是投资失败还是消费过度？即使不方便对外人说，但是自己一定要清楚。

如果是投资失败，就要客观审视项目是不是还有必要继续投资，有没有盈利的可能。人往往都有一个错觉，对自己付出了时间和成本的项目总幻想一定会成功，做不到客观评判，其实都是源于对沉没成本的舍不得，有舍才有得。

如果是消费过度造成的负债，一定要控制消费欲望。要知道除了吃饱穿暖这两个最基本的生存基础条件，其他的附加条件都是可有可无。

02：梳理收入来源

还清负债的基本原则是收入 以贷养贷的成本。有必要梳理自己的收入，能不能覆盖养贷的成本，如果能，还清负债只是时间问题，反之，就没有希望。

03：当前如何应对现有负债

很多人负债后就怕再次举债，其实不是这样的，一个人的债务之所以崩盘，就是融资能力下降，直至丧失。

如果你举债后资金收益还不错，这样的情况下，你是可以继续举债的。但凡有大额度债务的，多是投资失败。

总之，在面对巨额债务的情况下，一定要冷静，债务危机针对于个人就是经济危机，一次经济危机有可能倒，也有可能绝地逢生，如果应对都在一念之间。

拿着4500元的月工资，背负着90万的债务。 离婚之后，我一无所有，没房没车没存款，而且背着一身债务。我的情况，可能比你的更糟糕。

虽然已经站在悬崖边上，虽然压力重重，但是我不知道自己哪里来的信心，觉得这些债务都不要紧，认为自己一定能够爬起来！

这可能就是让我苦苦支撑下来的力量！

我翻身的思路和想法，可以供你参考：

不管债务如何，首先得梳理自己的收入，让自己对一年能挣多少钱，做到心中有数。 这是还债规划基础。

我工作快十年，但是收入一般。每个月的工资是4500元。刨去每月给前妻1500元的生活费，再刨去自己每月500元生活费，每月能够用来还账的有2500元。一年就是3万。

年底绩效奖金，虽然并不固定，但是大致差不多。拿出2万元自己过年用度，还能够拿出4万元用来还账。

公积金的话，每个月自己和单位一起，有4000元。一年能够有近5万元。虽然不能够直接提取，但是可以纳入还债规划。

这就是我一年的全部收入。能够用来还债的，大概在12万元左右。 之所以需要总结收入，是要让自己明白，就这么大的能力，必须要心中有数才行。 （很可惜，我也是炒股亏损，负债累累后，才明白这个现实。）

我80万元的债务，可以划分为几个类别。在银行贷款中，只有一家，工行融e借13万。

信用卡5张，最大的逾期是4.3万，最小的是0.7万，总共合计欠款12万。

其他的，都是网络贷款。

相对正规的有支付宝的25万，微粒D的4万，金T的2万，中邮的4万，招联的2万。这一块合计37万。

利率在36%以上的就是及D，闪Y，等等。

最让人头疼的，是欠有私人债务12万。 这是在网贷逾期后，整个人乱了方寸，找朋友借的。借了后，都偿还了网贷。关键是，又是分开还，除了360，其他一个都没结清。

按照我的思路，我可能会优先偿还朋友的和工行的，信用卡其次，最后有能力了再来说网贷的事情。

虽然可能需要很多年，但我定下的目标是，自己借的钱，肯定要还，但是必须要合理利息内。

每个月，我给自己只留下了500的生活费。 按照我目前的情况，就生活而言，绰绰有余，而且还有多的。我一个单身汉，基本不用钱。

但是，如果碰上人情往来，那就是相当捉襟见肘。所以，我也努力做一点兼职，补充一下生活用度。

兼职很多，可是适合我的不多。 结合自身实际，思来想去，我就是写点文章，赚点稿费。可是这个波动性比较大。

选择这个兼职，那是因为自己喜欢写作，并且写材料有四五年时间了。而且，这个不用抛头露面，赚点生活费的同时，又能够提升自己的写作能力，一举两得。

之所以说这，是想告诉你，负债的人，必须找点兼职，必须让自己动起来，而且还得立足自己的实际情况。

蚊子腿，也是肉。对我们来说，是肉，就得捡起来！

最后，借用大家经常说的一句话：只要人还在，就有希望！

一是做早点，二是开滴滴，三是摆夜市摊。三个一起上。第一年，早点这块，应该每月有4000元，滴滴应该有一万，夜市摆摊卖义务的玩具（用套圈形式经营），应该有一万。第一年起码能存20万，第二年能存30万，第三年能存40万，第四年50万。四年肯定能还清。关键是，从此以后，你有了一年挣50万以上的技能。

我120多个，和你差不多了，但是进过努力还有27个未还，作为还没有真正上岸的人给你提几点建议吧!

一决不能以贷养贷，否则你会越还负债越多，永远无法上岸。

二彻底分析债务情况，分清轻重缓急，一些信用卡网贷只有先不还才能真正还清，不要换号，不要失联，有条件的话开始协商，协商成一家还一家。

三看到催收电话不要害怕，不要不接，也不要全接，一天一两个就行，他们要的是钱不是我们的命。

四开源节流，首先在保证一家生活的前提下，戒掉自己的坏习惯，列如烟酒等。同时找一份销售类的副业，人是流动的店铺，嘴是营业的窗口，只要迈开腿，张开嘴，加倍努力，不怕拒绝就会取得突破。我的大部分债务都是靠做地推还的，一天将近五万步。

五放下面子，杠起担子，忍受孤独，吃学习的苦，忍受挫的痛。不要过多纠结别人的嘲笑，不要纠结债务，保持良好心态，否则你就无法聚焦工作，就无法发现机会，抓住机会去翻身。

负债路上我们一路同行，一起努力，加油

我觉得负债已经产生了，任何的消极、不理智行为都不可取，应该从以下几个方面着手规划偿还债务！

1.找一份收入还算可以的工作，工作之余可以做点兼职增加收入来源。[点亮平安灯][加油]

2.先考虑还上征信的银行、信用卡之类的债务，如果一时间确实无法偿还，可以和工作人员协商，表明还款的意愿，进行分期还款。

3.套路贷，超过国家规定合法利率的贷款可以暂时不还，等有能力还的时候再和借款方协商。

4.不能再以贷样贷，停止一切拆东墙补西墙的还款行为，这样债务只会越积越多。

5.不能接触任何的 {MOD}行为，不能幻想靠 {MOD}来钱快，这样只能越陷越深。

6.减少聚会等高消费的行为，缓解自身经济压力。

7.闲暇时间找点别的事情做，看看书、去户外散散心，分散注意力，反正不能总想着负债的事情！这样只会给自己增加压力。

负债150多万，说明你是一个充满激情的人，喜欢冒险的人，这种性格的人翻身很容易的。还是那句话，心态最重要，破罐破摔，那也没得救了，只要你的雄心壮志没有被击垮，翻身指日可待。

负债累累后可能会面临失业、离婚、穷困、破产、焦虑、孤单，被排挤，被轻视，被背叛，被伤害，同时这也是一个成长的机会，破而后立，物极必反，你的人生巅峰马上就要到了。

150万的欠款确实让我有点吃惊。首先要看一下自己是做什么事情，为什么会欠下150万的款？

一，如果说是做生意失败了，欠下150万，只能说明投资失败。当今这个 社会 ，每个人都想发财。在你有这个经济基础的情况下，也不能麻木的投资，投资有风险，投资要谨慎！像这种情况，欠下150万还可以原谅。因为毕竟不是每个人投资都能够成功的，也会有失败的时候。这时候，你就要结合自己的情况，然后想办法去还你的欠款。对人真诚，对事要讲诚信。欠下的债，就一定要还，不要想着逃避，给自己定一个计划，如何去还。

二，吃喝玩乐，高消费，拿高利贷欠下的钱，这种是无可救药了，除非他是浪子回头，亡羊补牢，还不算晚。这种情况说出去要让别人相信，估计有点难。家人，亲戚，朋友…都失去了对你的信任就完了。

三，我是属于那种没有那么大能力，欠下150万的人。生活当中缺钱难免的事，我也顶多是花呗，金额一万两万，这个月欠下个月发工资还。要么就是：买房，买车，江湖救急找亲朋好友借点[害羞]，这种情况基本上都说好了，什么时候还。好借好还，下借不难。一定不能让你身边的亲朋好友失去了对你的信任。

你们呢？是不是跟我一样？

我只是打工者阿龙。

首先要保持良好的一个心态 。

我认为想要实现翻身上岸，靠老老实实上班几乎是不可能的，尤其对于债务150万的来说更是天方夜谭。所以必须要突破自己，尝试一些合法的，能带来高收益的副业 。

做自媒体是一种翻身的方法。现在是互联网时代，手机也成为了我们必不可少的东西啊，我觉得做自媒体的话收益都是非常高 。

负债累累，还想翻身吗？太难了，还债都困难，翻身更难、不是消极要面对现实。要先做一个还款计划，其余的能力范围外的只能通过低息渠道在处理。如果根本就无偿还能力建议家人的责任划清，全由自己承担。

我的经历分享给你

我欠的没那么多，最多的时候才40左右。

开始就是担心逾期被骚扰。后面实在没办法了就全面逾期。

逾期之后心态都不一样了，不用整天想着如何以贷养贷了，找了个比较稳定的工作，先把日常生活给解决了。

在日常的工作做，我尝试去做现在比较火的短视频，利用短视频的红利。在大半年里把债务全部还完了。