2022-11-01 12:08发布
食物里的膳食纤维，有水溶性和水不溶性纤维二大类 膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水,没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱
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