2022-11-01 12:10发布
跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追
身体素质与先天遗传和后天锻炼有很大的关系，结合你的身高的体重来算，你属于稍胖型，1公里你跑5分半不算很慢，若想提高，建议你平时多注意锻炼，循序渐进，饮食上多吃蔬菜，水果牛羊肉。 女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）
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身体素质与先天遗传和后天锻炼有很大的关系，结合你的身高的体重来算，你属于稍胖型，1公里你跑5分半不算很慢，若想提高，建议你平时多注意锻炼，循序渐进，饮食上多吃蔬菜，水果牛羊肉。
女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）
男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）
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