2022-11-01 12:10发布
跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追
164不能算高个子，130斤不胖，首先你不用减肥。想瘦好说，多跑，做什么都是习惯就好，你每天早上跑2个小时，时常慢跑时常加速，我以前也是这样，到了现在身边的朋友们都不如我跑的快，打篮球我不建议你跑的快就好了，你要掌握技巧和灵活度。希望你可以加油锻炼。
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164不能算高个子，130斤不胖，首先你不用减肥。
想瘦好说，多跑，做什么都是习惯就好，你每天早上跑2个小时，时常慢跑时常加速，我以前也是这样，到了现在身边的朋友们都不如我跑的快，打篮球我不建议你跑的快就好了，你要掌握技巧和灵活度。希望你可以加油锻炼。
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