2022-11-10 10:16发布
菠菜不可以生吃，因为菠菜含草酸较多的，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此哪怕是凉拌，也一定要用开水焯一下，使其除去其中大部分的草酸。主料
菠菜不可以生吃，因为菠菜含草酸较多的，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此哪怕是凉拌，也一定要用开水焯一下，使其除去其中大部分的草酸。
主料：菠菜500g
辅料：香油适量、盐适量、调汁适量
步骤一：鲜菠菜清洗，
步骤二：锅里放清水加盐烧开下入菠菜，
步骤三：烧开，
步骤四：焯熟，
步骤五：沥水装盘。
步骤六：淋上香油，
步骤七：备调汁，
步骤八：浇上调汁，
步骤九：拌匀上桌。
参考资料来源：人民网—五类蔬菜千万别生吃 否则可食物中毒
菠菜可以生着蘸酱吃
材料
菠菜1把，蒜末适量，自制辣椒适量，花椒粉适量
做法
1.菠菜洗净，锅里放一锅水，待水烧开后放入菠菜，菠菜烫熟后捞出，在冷水中冲洗一下后用手挤干菠菜的水分，放入一个碗里待用！蒜瓣切成蒜末待用
2.在放在菠菜的碗里，放入蒜末，少许盐，蔬菜精，花椒粉。起油锅，倒入少许的油，待油热后把热油倒入放有调料的菠菜中！
3.搅拌均匀后，加入少许的海鲜酱油，适量醋，自制辣椒继续拌匀后就可以了
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菠菜不可以生吃，因为菠菜含草酸较多的，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此哪怕是凉拌，也一定要用开水焯一下，使其除去其中大部分的草酸。
主料：菠菜500g
辅料：香油适量、盐适量、调汁适量
步骤一：鲜菠菜清洗，
步骤二：锅里放清水加盐烧开下入菠菜，
步骤三：烧开，
步骤四：焯熟，
步骤五：沥水装盘。
步骤六：淋上香油，
步骤七：备调汁，
步骤八：浇上调汁，
步骤九：拌匀上桌。
参考资料来源：人民网—五类蔬菜千万别生吃 否则可食物中毒
菠菜可以生着蘸酱吃
材料
菠菜1把，蒜末适量，自制辣椒适量，花椒粉适量
做法
1.菠菜洗净，锅里放一锅水，待水烧开后放入菠菜，菠菜烫熟后捞出，在冷水中冲洗一下后用手挤干菠菜的水分，放入一个碗里待用！蒜瓣切成蒜末待用
2.在放在菠菜的碗里，放入蒜末，少许盐，蔬菜精，花椒粉。起油锅，倒入少许的油，待油热后把热油倒入放有调料的菠菜中！
3.搅拌均匀后，加入少许的海鲜酱油，适量醋，自制辣椒继续拌匀后就可以了
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