2022-11-21 03:55发布
篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：1、半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-3
邦沙袋，慢跑。还有绑沙袋原地跳，最见效的，也是最痛苦的——绑沙袋，蛙跳！加油吧！贵在坚持！
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