2022-11-21 03:54发布
第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际
简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和他有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。防守的要素不一定要断球或封盖，能够让对方感到不舒服或者让他失误才是真正的防守！！！本回答被提问者采纳
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第二：对于比自己高的人，就抵住对手下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少对手的活动范围。稍稍往对手弱侧运球的相反方向站，避免对手一个转身把你晃开，就算晃开也要让对手觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让对手不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和对手有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出对手的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。
第三：压低重心，尽量用暗力压迫对手，使对手不能自然做出动作，这样对手命中率就会下降了。
简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。
对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和他有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。
防守的要素不一定要断球或封盖，能够让对方感到不舒服或者让他失误才是真正的防守！！！本回答被提问者采纳
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