2022-11-21 03:41发布
最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高速度
每天练习左右快速移动,100次.(提高灵活性)左右脚交换触摸球50下,(速度要很快的那种)每天分3次练习(球感).蹲起100次(暴发力).对墙踢球,不同的力度,会有不同的练习(传接球).最后就是多看足球教程,按规定动作练习,个人技术,射门之类的,就要靠教程和自己不段的练习.到了一定的阶段,再可练习定位球,(点球,任意球,角球)如果有条件,玩实况足球,那样可以对跑位等战术更加了解.踢球不是要跟人比,而是自己在踢球的过程中,了解团体的重要性,自己在团体中的重要性,信任等等..只有爱足球,才能踢好球,只有踢好球,才能体会到足球的乐趣..加油吧!
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每天练习左右快速移动,100次.(提高灵活性)左右脚交换触摸球50下,(速度要很快的那种)每天分3次练习(球感).蹲起100次(暴发力).对墙踢球,不同的力度,会有不同的练习(传接球).最后就是多看足球教程,按规定动作练习,个人技术,射门之类的,就要靠教程和自己不段的练习.到了一定的阶段,再可练习定位球,(点球,任意球,角球)
如果有条件,玩实况足球,那样可以对跑位等战术更加了解.
踢球不是要跟人比,而是自己在踢球的过程中,了解团体的重要性,自己在团体中的重要性,信任等等..只有爱足球,才能踢好球,只有踢好球,才能体会到足球的乐趣..
加油吧!
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