2022-11-25 14:51发布
调节心态,不要太紧张(可以喊几声),紧张在跑步时会乱了节奏。2跑前不要乱吃东西，至于红牛什么的，其实最重要的是心理作用，底气不足的可以试试，不过作为运动型功能饮
本团团队成员1：这个简单，你还有多长的时间要中考？如果还有半个月以上的话我有个好点的建议可以喝点红牛。跑步开始十分钟前喝个半瓶不要太多对身体不好，我主张你最好别喝。喝点矿泉水。如果是考试的话可以喝。你每天早上自己争取跑两次1000米，中间要休息个半个小时然后每天晚上在宿舍或家里蹲跳100个。刚开始不要太勉强。感觉大腿肌肉很酸痛就要休息还有适当做点仰卧起坐，和俯卧撑记住适当就行了。跑1000米时让你连耐力做仰卧起坐和俯卧撑是练身体协调能力蹲跳是练爆发力 本团团队成员2：跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲。 而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸。 既然是1000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后300米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。冲刺一定要有爆发力，笔直冲刺。既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识 ，最终还是要靠自己。记住：迅速摆动两臂，笔直冲刺。真心祝你成功！ 但最终还是要靠自己的锻炼，记住：要多练，还要有毅力哦！
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本团团队成员1：这个简单，你还有多长的时间要中考？如果还有半个月以上的话我有个好点的建议可以喝点红牛。跑步开始十分钟前喝个半瓶不要太多对身体不好，我主张你最好别喝。喝点矿泉水。如果是考试的话可以喝。你每天早上自己争取跑两次1000米，中间要休息个半个小时然后每天晚上在宿舍或家里蹲跳100个。刚开始不要太勉强。感觉大腿肌肉很酸痛就要休息还有适当做点仰卧起坐，和俯卧撑记住适当就行了。跑1000米时让你连耐力做仰卧起坐和俯卧撑是练身体协调能力蹲跳是练爆发力 本团团队成员2：跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲。 而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸。 既然是1000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后300米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。冲刺一定要有爆发力，笔直冲刺。既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识 ，最终还是要靠自己。记住：迅速摆动两臂，笔直冲刺。真心祝你成功！ 但最终还是要靠自己的锻炼，记住：要多练，还要有毅力哦！
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