带球能力没有太多的办法，只有靠练习，不过要养成好习惯。带球时，眼睛要扫视全场，不要老盯着球，重心要压低，两肩要下沉，左右手都要练习，球感最重要。可以带一副手套练球感，戴手套练到运球自如了，那么脱了手套，球感更好了。
过人技巧说来说去就是2点：第一，把对方晃得失去重心；第二，用速度过人。
运球时要注意对方的双肩移动方向，基本就是相当于对方重心移动所在；
灵活应用脚步，膝关节要会晃动，这样更有迷惑性；
变向要快，过人的第一步要发大力，步伐不妨大点，同时注意护球。
还有一点经验之谈，适当注意对方脚步，只要对方一只脚发力离地了，就可以突破了。
用速度过人，主要还是在于突破的第一步，第一步过了对方肩膀，那么你就成功了。
当然，过人的方法很多很多，因人而异的，自己多学习他人的过人动作。

只有球在手中！你才能把人过了！
练运球吧！
运球? 把球弹起来就好了,很难吗? 但是,所有表面上看来易如反掌的动作,要做得好,还得看你是否掌握要点而定.若能纯熟练习,保证让你愈来愈难守

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.
2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度.

3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.

4. 闭眼运球--更能训练你的球感.

5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.

加速运球

加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控.

跨下运球

这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要:

右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.

背后运球

如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低.

这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作.

护球

说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走