1.不要再去来回的对答案或者查询成绩,反复确认自己没有通过的事实。

物质是不以人的意志为转移，这样无疑会增加难过的程度,甚至会为自己没有考好而感到格外的遗憾和焦虑。适当的断舍离,暂时从上一场考试中抽里出来,对自己反而是好事,结果已然形成,某无力改变,不妨集中精力准备下一场。

2.肯定自己的努力,努力终不会被辜负。

例如：记得小明参加公务员考试上岸那年,上午行测其实发挥的特别差,而且还坐在第一位,考官会第一个收小明的试卷。中午回到宾馆,洗了个热水澡,下午继续冲刺申论,当时小明就想着行测已经无法挽回了,尽全力冲刺申论不留有遗憾,下午的题目也并不简单,甚至还取消了大作文,但那时候小明备考的一些内容,考试时全部在脑海中呈现,整个考试考的很流畅。因为申论的助力,小明才有机会进入面试,所以前期的
力,都是后期上岸的垫脚石。

3.端正态度，调节情绪

可以试试转移注意力的方法

来笑一笑

哎呀，别灰心嘛，现在还年轻，就当是磨练了

有时候人生就是这样让人无奈，我们都不是自愿来到这个世界上的，我们都拿着不令人满意的剧本，如果说这些挫折就是剧本上所谓的命定，那我们只有两种选择

一种是弃演，一种是坚持

我真诚地希望大家都是后者

公务员考试确实是一年比一年难，能在反复失败中坚持下来的很少，而一次性考过的更少，想进入体制，说白了还是得坚持！当然在坚持的过程中，优化自己的备考计划也是很很重要的，总结四点经验给大家！

一、协同备考，互相监督

就像考研要有一个研友一样，考公最好也有个和你志同道合的同学一起学习，互相参考，彼此鼓励。备考的时候，找个小伙伴一起，每天一起做题，一起分析，互相给对方选岗出主意，分享各地公告信息。一个好的伙伴，可以让枯燥的考公路有趣起来，还能提高学习效率，这比一个人要强太多了！

二、多总结，重点突破薄弱环节

考过几次后，自己哪方面薄弱，想必已经心里有数了。针对自己的薄弱环节去练习，如果又重头来一遍，当然会觉得枯燥，会觉得精力不足，所以直奔薄弱的模块儿，减轻自己的备考压力。但是最后的巩固练习还是得认真的从头到尾的再练手。

三、关注线上线下模考

由于考公大军人数众多，各个机构的模考是常年不间断的。虽然模考题和真实试题有出入，但确实是除了真题以外，体验考试的最佳途径了。模考通常安排在周末，时间和其模拟的国考或省考保持一致，定期参加模考，是一个很好的适应考试的方法。

四、尽早确定选岗方向

虽然已经经历过考试了，但是一定要总结之前失败的原因，多数人没上岸，其实跟选岗也有很大的关系，能选本专业接近的一定要优先考虑岗位方向，比如是药学专业，那么岗位可以基本锁定在市场监督管理局和卫健委这两个方向。其实很多专业在公务员考试中，多少都是能沾点关系的，三不限确实很难。另外，提前给自己设定大的地域范围，必要时可以为上岸而暂时放弃心仪的单位后者地域环境，这些都是尽早决定考公的优势。

五、禁止无休止自我怀疑，禁止盲目自我施压

虽然准备时间长有很多好处，但是战线拉得太长，中间难免力不从心。我从不怀疑自己的能力，但是在一年备考中，我也有时候会觉得自己很废。所以，偶尔觉得自己能力不够是正常的，但是，认识到能力不足就去提高能力，发现自己有短板就去补齐，千万不要让很丧的情绪主导你。同时，也不要因为看到身边有人拼命学，就加入无意义的内卷中，要相信自己的节奏和方向，人的精力是有限的，完成好自己安排的学习任务，那么学习的目的也就达到了，你和那个疯狂学习的人都不一定报一个省份，完全没必要为了他打乱节奏。