我现在160斤想用最快的时间减到120。就大神给个方案啊!!?

2022-11-27 10:07发布

我姐用一种零食奶片一个半月瘦了31斤你多少岁啊,女生还是男生,最快的速度你是想多久更多追问追答追问17 男 3个月。怎么不回我了啊?

我姐用一种零食奶片一个半月瘦了31斤你多少岁啊,女生还是男生,最快的速度你是想多久更多追问追答追问17 男 3个月。怎么不回我了啊?
4条回答
2022-11-27 10:10
我姐用一种零食奶片一个半月瘦了31斤

你多少岁啊,女生还是男生,最快的速度你是想多久更多追问追答追问

17    男    3个月。
怎么不回我了啊?
追答
😂忘记看了,吃了晚饭出去运动了
一个月减十斤已经很多啦,还需要你自己特别配合努力的那样,要不然瘦不下来哦。你年纪轻,新陈代谢快,减起来也容易的。首先一定是控制饮食加运动,不要吃减肥药。早餐一片全麦吐司加生菜加鸡蛋,一杯酸奶,加个水果,中午正常吃,但是不要吃油炸的,不要喝饮料,不要吃甜食,蛋糕。晚上清烫一些蔬菜,或者吃个玉米。运动刚开始你可以走一万步,如果体力好些,最好是慢跑,起码四十分钟,加上无氧运动二十分钟。坚持住,你就能瘦好多。但是三个月瘦四十比较困难,对身体也不好