2024-07-04 14:16发布
适度爬行有益血液循环人类学家认为，爬行使人在活动中回到原始动作的姿态。由于头和心脏的位置与地面处在平行的状态，因而它们失去了部分地心引力的作用，使全身的血液循环
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位增斯喜依见问云称力号 具体做法：爬行场所应选顺远类什价眼念择厚软的草地或室内光洁的地板。锻炼时，四肢着地（可戴上手套，穿好鞋袜），在地上爬来爬去。开始爬行时动作可缓慢些，一段时间后，再加快爬行速度，增加运动量。一般每天爬1 2次，县每次20 30分钟。要视个体的体质状况确定运动量，因爬行对人体负荷较大，要特别注意，尽量做到适量运动此院。
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