2022-04-18 20:14发布
有啥不可以的，因人而异吗！80岁老人如果以这个配速去跑步，会被人羡慕死的[我想静静]。另外，疫情期间戴口罩跑步，从缺氧角度来说9分钟配速，对身体最合适！还有身体
这个速度，应是七旬老者的跑法，当然行。对于中年人和年轻人来说，除非是小碎步，单练脚踝和小腿力量的符助方法(颠脚尖慢跑)。当然，你如果是过于肥胖者，不妨以这样的速度跑跑也行。不过，还是建议你先健步走为妙，不然，容易受伤，会打击你健身锻炼的兴头。不信可以试试！
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这个速度，应是七旬老者的跑法，当然行。对于中年人和年轻人来说，除非是小碎步，单练脚踝和小腿力量的符助方法(颠脚尖慢跑)。当然，你如果是过于肥胖者，不妨以这样的速度跑跑也行。不过，还是建议你先健步走为妙，不然，容易受伤，会打击你健身锻炼的兴头。不信可以试试！
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