2022-04-20 19:54发布
主题所述晚上11点至12点睡算熬夜吗？人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，这个时间段不睡就算熬夜了。因为晚上23点(晚上11点)至1点为子时，是人体经
主题所述晚上11点至12点睡算熬夜吗？人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，这个时间段不睡就算熬夜了。因为晚上23点(晚上11点)至1点为子时，是人体经络胆经当令时，胆决定生发之机，子时入睡能益于胆代谢。所以，晚上睡觉要在11点钟之前睡，不要超过11点。
晚上11点至12点睡有什么危害？
现在有很多人患胆病，原因有三，其中原因之一是睡得很晚(超过晚上11点还不睡)，人在年轻时还难显露出来，在进入中老年后还继续晚睡熬夜，就会导致胆功能失调受损，今后会出现睡觉失眠。因为这时是胆经旺时，胆能决定生发，此时不睡，阳气生发起来时，就出现失眠睡不着了。如果长期是不按生物钟时间入睡、熬夜，就会抑制胆的生机，造成胆的病变，引发多种胆部疾病。
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主题所述晚上11点至12点睡算熬夜吗？人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，这个时间段不睡就算熬夜了。因为晚上23点(晚上11点)至1点为子时，是人体经络胆经当令时，胆决定生发之机，子时入睡能益于胆代谢。所以，晚上睡觉要在11点钟之前睡，不要超过11点。
晚上11点至12点睡有什么危害？
现在有很多人患胆病，原因有三，其中原因之一是睡得很晚(超过晚上11点还不睡)，人在年轻时还难显露出来，在进入中老年后还继续晚睡熬夜，就会导致胆功能失调受损，今后会出现睡觉失眠。因为这时是胆经旺时，胆能决定生发，此时不睡，阳气生发起来时，就出现失眠睡不着了。如果长期是不按生物钟时间入睡、熬夜，就会抑制胆的生机，造成胆的病变，引发多种胆部疾病。
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