2022-04-20 19:54发布
主题所述晚上11点至12点睡算熬夜吗？人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，这个时间段不睡就算熬夜了。因为晚上23点(晚上11点)至1点为子时，是人体经
首先需要知道人晚上为什么要睡觉:就像机器一样，有理论说，人的各个内脏都是有一定使用时限的，需要我们的不断保养。而睡眠就是内脏自我保养的时间。
二十一点到二十三点是免疫系统（淋巴）排毒时间，二十三点到凌晨一点是肝的排毒时间，一点到三点是胆的排毒时间，三点到五点是肺，五点到七点是大肠（排便），七点到九点是小肠（早饭），另外半夜到凌晨四点是脊椎造血时段。
总的来说，建议二十三点前睡。
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首先需要知道人晚上为什么要睡觉:就像机器一样，有理论说，人的各个内脏都是有一定使用时限的，需要我们的不断保养。而睡眠就是内脏自我保养的时间。
二十一点到二十三点是免疫系统（淋巴）排毒时间，二十三点到凌晨一点是肝的排毒时间，一点到三点是胆的排毒时间，三点到五点是肺，五点到七点是大肠（排便），七点到九点是小肠（早饭），另外半夜到凌晨四点是脊椎造血时段。
总的来说，建议二十三点前睡。
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