谁能帮帮我？我怀疑我得抑郁症，我才11，我该怎么办？-的回答

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2022-05-19 11:38

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。现在11岁，怀疑得了抑郁症，应该怎么办？因为自己是未成年人，我从心理学的角度来帮助你分卸解答：

首先：要确定抑郁症的临床症状：心情低落、意志消沉、兴趣减退、、精神萎靡不振、社会功能受损、内心痛苦。如果有以上表现出现，时间持续两周以上，那么就基本可以判定为抑郁症了。

其次：向家长求助。因为自己目前是未成年人，所以去找心理咨询师需要家长的陪伴一起才行。作为监护人带你去心理诊所寻求心理咨询师的帮助。抑郁症分为轻度、中度和重度。咨询师会根据你的实际抑郁情况进行相应的治疗。

其三：给自己减压。毕竟才11岁，是不是要学习的东西很多，比如课外辅导、才艺表现等都需要花时间去学习，加上功课的压力，累积在一起，比较累了。适当减少自己身上的抱负，开心快乐最重要。

其四：多运动。运动可以缓解抑郁症状，分泌多巴胺，让自己变得快乐起来。人的感觉主要在于自我的感觉，自我感到开心快乐，那就是最重要的了。

11岁，多么年轻的年龄，及时寻求帮助、及时调整。走出抑郁症状。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

谁能帮帮我？我怀疑我得抑郁症，我才11，我该怎么办？