谁能帮帮我？我怀疑我得抑郁症，我才11，我该怎么办？-的回答

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2022-05-19 11:42 .采纳回答

感谢邀请。对于11岁的孩子来说，如果怀疑自己得了抑郁症，先要看看自己是否有抑郁症的症状。

仔细分析一下看看自己最近是否心情不好，生活消极，精神状态不好，吃不好睡不好，觉得做什么都没有意思，生活也没有意思。

如果真的有抑郁症，不用担心害怕，可以从一下几点调整自己。

首先，多交朋友。

平时多和朋友互动，节假日可以和朋友一起去公园或者图书馆。有心事可以和朋友说说聊聊。分享可以减轻心里负担。

一定不要自己独来独往，什么事情都闷在心里，不和朋友说也不和家人说。

第二，多参加活动。

对于一个十一岁的孩子来说可以多参加一些兴趣班，多参加一些活动。

每天接触不同的人，不同的事，让自己忙碌起来。生活充实起来，就会感觉生活很有意义，不会自己消极下去。

我认为更多的参加一些体育活动，释放自己的能量更能这个帮自己释放心中的不快乐。也可以听听音乐学学乐器，让自己放松下去。

第三，多和家人沟通。

十一岁还是一个孩子，对于孩子来说，对这个世界还缺乏正确的判断力，在有了问题之后应该及时和家长沟通，让家长理解你，了解你，这样才能更好的有助于孩子的成长。

我有一个学生，是一个初中生，表面上看来快乐阳光，也很懂事。我从来没想过她会抑郁。这是在一次偶然的机会，在考试之后，我让学生给我写一封信，说说自己的学习目标，也可以说说自己学习和生活当中的烦恼。

后来这个学生给我写信，她说她不敢和父母说心里话，她怕父母担心她，因为父母在外地工作很辛苦。

她是一位住校的学生，她说她怕过周末，因为周末的时候回到家里，父母都在外地，空荡荡的大房子里只有她一个人，没有人问她饿了么，也没有人问她冷暖，这只是一个冰冷的家。

可是她在学校里经常会无缘无故的哭泣，她控制不住自己。她还会掐自己手脖。

幸好她告诉了我。我及时和她家长沟通。刚开始她家长是不相信的，我把她写给我的信拿出来，她的家人才意识到严重性。后来孩子被接到父母身边，有一次自己割手，缝了五针。

由于她的父母积极参与，带她积极治疗，现在这个孩子已经变好了。

所以有问题要积极和家长说，家长了解情况，才会帮助你解决问题！

谁能帮帮我？我怀疑我得抑郁症，我才11，我该怎么办？