〖你和牛人的差距就是下班之后拉开的〗

越来越发现厉害的  ◆〖辅〗◆

人都是擅长利  ◆〖助〗◆

用下班后时间的高  ◆〖外〗◆

手一个朋友全职工作是  ◆〖挂〗◆

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数据分析同时又是  ◆〖起〗◆

优秀忙碌的时  ◆〖手〗◆

尚博主每天要街  ◆〖好〗◆

拍修图写文参加一些   ◆〖牌〗◆

秀场、品牌公关活动。如此辛苦，

朋友却以一句——“平衡工作和生活，不知不觉已经慢慢变成了我的本能”，轻描淡写地带过。

我们都听过这样一句话：除了工作的8小时、睡觉的8小时，剩下的8小时将决定我们人生更高的走向。

特别佩服那些能利用好下班后时间的人，他们往往工作蒸蒸日上，下班后的时间也精彩纷呈，甚至利用下班后的时间实现了自己的梦想。

大部分人的智商其实都差不多，日常工作经常陷于重复和忙碌之中。能够充分利用好下班后时间的人，才能更快学到新技能并脱颖而出。

2

上个月，我们大学同学聚会，昔日一个平凡的姑娘气质出众，谈吐有料，俨然成为了聚会中的核心人物。

还记得大学时候的她，因为乡音明显，从来不肯在公共场合讲话，对穿着打扮也不上心，小心翼翼地躲在角落里。

毕业后，她去了一家公司做行政，两年前见面的时候除了感觉成熟一点，也并没多大变化。

这次见面，却让我由衷产生一种“士别三日当刮目相待”的感觉。聚会结束后，我拉着她刨根问底。

原来，她们公司去年人事变动，她被调到分公司负责行政、人事工作，她要负责面试、新员工培训。因为乡音明显，遭到了很多人的嘲笑。她开始苦练普通话，报了一个演说的课程。每天下班后倒两班车去上课，逼迫自己在公共场合讲话。演说课的老师特别“狠”，要求她到广场上、地铁上面对着陌生人做5分钟的公开演说。

第一次做的时候，几乎是半闭着眼睛完成的，演说完毕，后背都湿透了。但也因此完成了一次蜕变，克服了在公共场合演说的恐惧，再多人的会议都不怯场了。

尝到甜头后，她又报名了形象管理课程，学习穿着搭配和妆容。现在还报名了英语口语课，为自己升值。

她说，提升自己是会上瘾的，打开一个个隐藏关卡的感觉，让人欲罢不能。

看着眼前精致又自信的她，我真切意识到，大学毕业后，拉开人与人差距的，原来就是下班后时间的利用方式。

3

到底如何利用下班后的时间，提升自己呢?我把跟她聊天的心得和一些时间管理方法相结合，总结了几个要点：

首先，别贪心，明确自己想要什么。我们在定小目标时，都喜欢一口吞个大胖子，定很多个目标出来。但是，每天的时间都是固定的，硬挤也挤不出来更多时间。所以，知道自己“真正想要什么”，尤其重要。

最好，一次只确定一件重要的事情，完成以后再开始另一件。你想成为PPT大师，就得缩减学习摄影的时间;想在半年内完成一幅画作，用在烘焙上的时间就要少一些。

其次，列好任务清单。有一种时间管理方法，叫做记事本原则。它提倡把每天做的事情、花的时间用记事本全部记录下来，每天晚上反思自己在哪些地方浪费了时间，从而提高时间利用效率。

每天早上，按照事情的重要度，列好一整天的任务清单，逐个去完成。完成的就打对号，没完成就打叉号。同时，反复确认写下来的事情对实现你的目标有没有帮助，把目标分解在每一天里。

第三，碎片时间也能成大事。上下班的路上读读书，或者戴上耳机听听线上课程，午休时间做些笔记，都是提高时间使用效率的方式。

对很多人来讲，拥有整块的时间是一件很奢侈的事情。随时随地切换状态，利用好碎片时间，也能一点点地完成蜕变。

第四，学会适度拒绝。下班后，你本有个课程要参加，但同事邀请你去唱K、逛街，抹不下脸就去了，一天的计划就此泡汤。几次下来，看着好几页的未完成、小叉号，很可能就此放弃。

适度的社交一定要有，但如果每天都把时间耗费在吃饭、逛街、唱k上，你就很难有时间做自己想做的事情。

真正的人脉不是一起吃吃喝喝，而是与因相互需要而聚到一起的人所构筑的牢固的信赖关系。

第五，要舍得投资自己。要解锁新的技能，比如绘画、PPT制作、摄影……所有这些可能都需要花费。但这些花费，大部分人都是可以承受的，但我们常常宁愿换成美味的食物、漂亮的衣服，也不愿意为提升自己花一毛钱。

可是，要提升自己，最快的途径就是请教专业人士，让你少走弯路。这时候，一定不要吝啬。

你好！

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学会屏蔽负能量的人

昨晚，我在朋友圈看见远在国外的娟子发了一组旅行照，当时我打好字，本准备给个好评时，照片底部却显示，对方已经删除照片无法评论。

于是我私信娟子说：“这么美的风景，删了多浪费啊?”没想到娟子立马语音回道：“我也觉得很不错，心情本来很好的，可刚发到朋友圈，我一同事居然说我太炫耀了吧，就跟没出过国一样兴奋。”

我安慰娟子，也许人家只是调侃，不要当真嘛。娟子没好气地说：“她是我们公司典型的刀子嘴，经常损人不带脏字。”

娟子情绪非常激动地说：“你穿好看一点，她说你物质。你穿朴素一点，她说你长得像老大妈。你经常待在家，她说你闷。你爱出去玩儿，她又说你不顾家。反正，她就是见不得别人过得比她好。”

听了娟子这么一说，我猜到了她秒删朋友圈的原因。

大概我们每个人的身边都有这类负能量的人，这种人也许是你那多嘴的同事，也许是那爱管闲事的邻居，也有可能是喜欢插足你家事的亲戚。

而在现实生活中，你又不能跟他们撕破脸。总之，你不喜欢他们，但又无法真正摆脱他们，因为抬头不见低头也要见，平时不见过年过节也要打个照面。

可你有没有发现，很多时候你过得不开心、不愉快，过得憋屈，并不是真过得不好，而是仅仅因为这一小撮人对你的坏影响，导致你情绪不佳，心情烦闷，暴躁易怒。

其实你总要相信，无论你再好，也有人不理解你，讨厌你，故意针对你。

不要因为别人的闲言碎语，就乱了阵脚，失了分寸，扰了心智，毕竟生活是你自己在过，你生活的全部意义不是为了让别人开心满意，而是负责让自己活得舒坦自在，所以你没必要耗损心力去跟负能量的人较真儿。

小区里有对夫妻，刚结婚不久，最近经常吵架拌嘴，弄得乌烟瘴气。其实吧，两口子本身感情没什么问题，就是被一些流言蜚语给“绑架”了。

原来妻子家境本优渥，年纪也比丈夫大2岁，而丈夫呢虽然家里不算穷，但现在正处于事业奋斗期，当然财力上要比妻子差一点。

两人结婚时，双方父母也无异议。但婚后很多嘴巴碎的邻居就妄言，这段婚姻不会长久。因为妻子长得又老又不好看，但丈夫长得又帅又年轻，这明显是丈夫对妻子另有所图。

本来这就是一群无聊的人随口乱说的，没想到妻子听到的次数多了，心情自然就受影响，虽然她相信丈夫不是这样的人，但心里总有疙瘩。而丈夫呢，大概猜出了妻子的顾虑，于是两人经常闹得不愉快。

妻子是个外地人，为了跟丈夫在一起才特意辞了工作，到陌生的城市生活。她经常出门时，不怀好意的邻居又会时常提醒她，要盯紧你老公，男人都花心。

其实平日丈夫对妻子挺好的，可如今听人家反复提醒，反而就不自觉地胡思乱想，然后随时提心吊胆，过得非常没有安全感。

在生活里，我们的生活难免要被放在太阳底下，作为别人闲来无事的谈资，我们也难免会活在别人的嘴里，眼里，耳朵里。当别人恶意抨击你，甚至挑拨离间说些伤感情的话时，千万不要上当。

如果你真把这些话当了真，就正好应验了她们的说法，你看吧，我就说了他们不合适，他们婚姻肯定不幸福，女孩子就不能远嫁给比自己穷的男人，诸如此类的。

生活是个大道场，里面形形 {MOD} {MOD}，三教九流的人都有。当你遇到那些添油加醋的人时，你要做的是把自己的日子经营得越来越好，而不是被周围的不良言论所左右。因为你一旦过得不好，人家除了当一个旁观者看笑话，根本不会帮到你丁点。

昨天刚工作不久的表妹跟我打电话诉苦，她说自己在公司太出风头了，所以最近很多同事突然故意不理她，甚至给她穿小鞋。

于是我问表妹，在公司做了什么讨人厌的事?

表妹委屈地说：“其实我真没有做什么出格的事儿。比如就是在开会讨论时，当所有人因为新想法会产生新的工作量而缄口不言时，我却大胆地提出了很多设想。

当领导要资料时，很多人都说需要1周完成，可我加班加点3天就提前做了出来。当公司要组织集体活动时，很多人都故意推诿，可我总是能腾出时间积极地去配合。”

听了表妹的话，我知道她是遇到了一群职场老油条，而并非故意在领导面前哗众取宠。

我安慰表妹说：“没事儿，我觉得你做得很棒。你要一直保持这样的工作状态，多做少说，努力扎实自己的基本功。不要去在乎那些整天无所事事，还特别爱挑事的同事们怎么看你，而是要把关注点放在自身的成长上。”

其实很多人在职场上，或多或少会受到那些不思进取，只管混日子的人的影响，然后他们为了让自己看起来很合群，看起来活得很规矩，于是跟着这群人共进退，可到最后你会发现，这样的做法真的会得不偿失。

年轻时，如果我们在工作中，过早的学会了耍心机，推责任，磨洋工，这样的你，到最后只会一事无成，不会有什么真正的作为，而且也随时会有被老板炒鱿鱼的可能。

其实聪明的人从来都懂得不去理会那些本来负能量满满的人，因为很少有人是真正希望你过得好，希望你每一天都有进步，希望你有一个金灿灿的未来，他们拉你下水，只是为了让你同他们一起平庸地活着，并不是真的对你好。

如果你在本该奋斗努力的年纪，因为这类不上进的人的不喜欢，不理睬，故意孤立，而试图去活成他们喜欢的样子，那你的人生才真正地亏大了。

这个世界有许多正能量的人，他们无论看待何事，都能投以善意，包容，理解的眼光。但社会同样也存在许多负能量的人，他们眼里充斥着恶意，小气，不美好。所以每个人在生活里，都需要有一双辨别真伪的眼睛和过滤不友好评说的能力。

有这样一个故事，在古代，有一个人，他有一个特殊的习惯。每次与人起争执的时候就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈。

后来因为他工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地产有多广大，只要与人争论而生气的时候，他依旧沿袭此方法。

他年轻时，人家问他为什么要这么做?他说：“每当我和人吵架争论，生气就绕着房子跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和人生气呢。一想到这里，气就消了，把所有的时间都用在努力工作。”

等到他老了，他还是如此做。孙子问他：“你怎么还是在跑啊?”他说：“土地这么多，想想还是一团和气的好些。又何必和人计较呢?一想到这里，气就消啦。”

我想我们无法决定身边人的品质和性格，但我们可以选择从心中屏蔽掉那些负能量的人。

与其跟这类人在无关轻重的小事上斗气，怄气，生气，还不如把这个时间和精力用于充实自己，无论是增加外在的财力，还是提升内在的素质，都好过去做无畏的纠缠。