一、立即停止参与快三游戏
一旦发现自己输了很多钱，要做的就是立即停止参与快三游戏。这样做的目的是防止损失进一步扩大。给自己一段冷静的时间，避免在冲动的情况下继续赌博。
二、理性分析损失原因
冷静下来后，分析自己损失的原因。是因为缺乏游戏策略，还是因为心态不正确？了解原因后，可以针对性地采取措施，避免将来再次发生类似情况。
三、寻求专业心理咨询
如果发现自己无法摆脱赌博的诱惑，或者因为输钱产生了严重的心理负担，建议寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师可以提供有效的心理疏导和解决方案。
四、建立健康的娱乐方式
找到其他健康的娱乐方式，如运动、阅读、旅行等，这些活动可以分散注意力，减少对赌博的依赖。同时，也可以通过这些活动结识新朋友，拓宽社交圈子。
五、制定财务恢复计划
制定一个切实可行的财务恢复计划，通过合理安排开支和储蓄，逐步弥补损失。在此过程中，要遵循“量入为出”的原则，避免再次陷入财务困境。
六、加强自我约束力
加强自我约束力是防止再次沉迷于赌博的关键。可以通过设定明确的目标、培养自律习惯等方式，提升自我控制力。
面对玩快三输钱的困境，我们需要采取一系列措施来止损和心理调适。记住，及时寻求帮助是解决问题的第一步，而坚持和自律则是走出困境的关键。