一、全面评估债务状况
您需要清晰地了解自己的债务状况。这包括债务总额、各类债务的利率、还款期限以及月收入和支出。
二、制定还款计划
根据您的债务评估结果，制定一个切实可行的还款计划。优先偿还高利率债务，并考虑债务重组或协商。
三、控制支出，增加收入
减少不必要的开支，寻找增加收入的机会，为还款提供更多资金。
四、债务 consolidation 与清算
了解债务合并和清算的利弊，选择最适合您的方案。
| 方案 | 优点 | 缺点 |
| --- | --- | --- |
| 债务合并 | 简化还款流程 | 可能增加总还款额 |
| 债务清算 | 快速减少债务 | 影响信用记录 |
五、心理调适与支持系统
面对负债压力，心理调适同样重要。建立支持系统，如与家人沟通，寻求专业咨询。
六、