一、理清债务情况，制定还款计划
面对负债，要做的是清晰地了解自己的债务情况。这包括债务总额、各债务的利率、还款期限等信息。根据自身的收入情况，制定一个切实可行的还款计划。在此过程中，要优先偿还利率较高的债务。
二、增加收入来源，提高还款能力
增加收入是加快还款速度的关键。可以通过兼职、投资或者提升职业技能等方式来提高自己的收入。合理规划个人财务，减少不必要的开支，也能提高还款能力。
三、寻求专业帮助，进行债务重组
如果个人难以应对债务问题，可以寻求专业的财务顾问或者律师的帮助。他们可以提供专业的债务重组方案，帮助协商降低债务利率或者延长还款期限。
四、避免新增债务，控制消费欲望
在争取上岸的过程中，要严格控制自己的消费欲望，避免新增债务。可以通过制定预算、使用现金消费等方式来控制自己的消费行为。
五、心理调适，保持积极心态
负债压力可能会导致心理问题。因此，保持积极的心态至关重要。可以通过运动、娱乐等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。
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