一、认清现状，制定还款计划
要清晰地了解自己的负债情况，包括负债总额、各类债务的利率、还款期限等。根据自身收入制定合理的还款计划，优先偿还利率较高或者影响较大的债务。
二、增加收入，开源节流
增加收入是减轻负债的有效途径。可以通过兼职、投资或者提升职业技能等方式来增加收入。同时，要合理安排开支，减少不必要的消费，实现开源节流。
三、合理利用金融工具
了解并利用各种金融工具，如债务重组、债务转移等，可以帮助降低还款压力。但是，要谨慎选择，避免陷入更大的债务陷阱。
四、保持良好的心态
面对负债，保持积极的心态非常重要。焦虑和压力可能会影响决策，甚至导致财务状况进一步恶化。通过运动、咨询等方式减轻压力，保持清晰的头脑。
五、寻求专业帮助
如果自己难以解决负债问题，可以寻求专业的财务顾问或者律师的帮助。他们可以提供专业的建议和解决方案。
六、建立应急储备
在还款过程中，建立应急储备金，以应对突发事件，避免因为紧急情况而导致负债增加。
从负债累累中上岸并非不可能，但需要清晰的计划、坚定的执行力和良好的心态。通过合理规划和管理，逐步实现财务自由是完全可以做到的。