一、理清债务状况

要全面了解自己的债务情况。将所有债务列出来，包括债务总额、不同债务的利率、还款期限等信息。这样可以帮助您清晰地认识到问题的严重性，并为后续的解决方案提供依据。（债务状况、债务总额、还款期限）

二、制定还款计划

在了解债务状况后，制定一个切实可行的还款计划至关重要。优先偿还利率较高的债务，同时尽量减少不必要的开支。合理安排收入和支出，确保每月有足够的资金用于还款。（还款计划、利率、收入支出管理）

三、寻求专业咨询

如果您觉得自己无法应对债务问题，可以寻求专业的财务顾问或债务咨询机构的帮助。他们可以为您提供专业的建议，帮助您找到最佳的解决方案。（财务顾问、债务咨询、解决方案）

四、增加收入来源

增加收入是减轻债务压力的有效途径。您可以通过兼职、投资或开展副业等方式增加收入。同时，提升自身技能和职业素养，争取在工作中获得更高的收入。（增加收入、兼职、投资）

五、与债权人协商

如果债务压力过大，您可以尝试与债权人协商，寻求延期还款、降低利率或减免部分债务的可能。诚实沟通，展示您的还款意愿和困难，有时债权人会愿意给予一定的宽限期。（债权人协商、延期还款、降低利率）

六、预防债务再次发生

解决当前债务问题后，要警惕债务再次发生。养成良好的消费习惯，避免不必要的开支。同时，学习财务知识，提升个人财务管理能力，确保财务状况稳定。（预防债务、消费习惯、财务管理）