一、理解“上船不闻岸上人”的含义
“上船不闻岸上人”寓意着当我们选择了一条道路或开始一段旅程时，应该专注于自己的目标，不被外界的声音和干扰所影响。在现代社会，这相当于在面临选择时，坚定自己的信念，不被他人的意见所左右。
二、实践“下岸不问船上事”的智慧
“下岸不问船上事”则告诉我们，当我们结束一段旅程或完成一个任务后，不应再纠结于过去的事情。这要求我们在面对变化和挑战时，能够放下过去的负担，轻装前行。
三、如何在生活中应用这两句话
在日常生活中，我们可以通过设定明确的目标，培养专注力，来实践“上船不闻岸上人”的理念。同时，通过学会放下，不对过去的失败或成功耿耿于怀，来体现“下岸不问船上事”的智慧。
四、面对干扰时的心态调整
当我们面临外界的干扰和压力时，可以尝试进行深呼吸，冥想或者进行其他放松训练，帮助自己回归内心的平静。在这个过程中，保持一颗平常心，不被外界所动，是关键。
五、培养长期专注力的方法
为了能够长期保持专注，我们可以通过制定计划，设定短期和长期目标，以及定期回顾和调整策略来帮助自己保持动力和方向。避免多任务处理，专注于单一任务，也能提高效率。
“上船不闻岸上人，下岸不问船上事”不仅是一种生活态度，更是一种智慧。在纷扰的世界中，我们应当学会如何保持内心的平和与专注，这样才能更好地实现自己的目标和梦想。