一、了解网络赌博的合法性与非法性

明确网络赌博在中国是非法的。根据中国法律，任何形式的赌博都是被禁止的，因此，参与网络赌博本身就是违法行为。了解这一点对于后续采取行动至关重要。

在参与赌博过程中，如果涉及到诈骗或者非法赌博网站的欺诈行为，那么追回部分或全部损失是有可能的。但是，如果是因为赌博本身的输赢，法律并不支持追回赌资。

二、收集证据与资料

如果您认为在网络赌博中遭受了欺诈，那么收集证据是关键。这包括但不限于交易记录、通信记录、网站截图等。这些证据将帮助您证明损失是由非法行为造成的。

同时，保留与赌博网站或个人的所有通信记录，包括聊天记录、转账记录等，这些都是在追回过程中可能用到的证据。

三、寻求法律帮助

一旦收集到足够的证据，寻求法律援助是下一步。您可以咨询律师，了解您的权利和可能的法律途径。律师可能会建议您报警或通过民事诉讼来追回损失。

在中国，您可以向公安机关报案，提供证据，以便警方介入调查。但需要注意的是，如果涉及到赌博行为，警方可能会对您本人进行调查。

四、心理辅导与防止复赌

追回赌资的同时，也很重要的是寻求心理辅导。赌博成瘾是一种心理疾病，需要专业的帮助来克服。通过心理咨询，可以帮助您理解赌博的后果，并防止未来再次陷入。

建立一个健康的生活习惯和社交圈子也是防止复赌的重要措施。

五、预防网络赌博风险

预防总是比治疗来得更有效。了解网络赌博的风险，提高自身的法律意识和风险意识，避免参与任何形式的赌博活动。

教育自己和周围的人，特别是年轻人，关于网络赌博的危害，可以帮助减少这种不良行为的发生。

六、与建议