一、正视问题，勇敢面对负债现实
面对负债，许多人选择逃避，但这只会让问题更加恶化。勇敢地正视负债问题，是走出焦虑的第一步。详细列出所有债务，了解自己的负债总额，这样才能制定出合理的还款计划。
二、制定还款计划，合理分配财务
合理制定还款计划对于缓解负债焦虑至关重要。根据收入和支出，合理分配资金，优先偿还利息较高的债务。同时，削减不必要的开支，将更多资金用于还款。
三、寻求专业帮助，咨询财务顾问
在负债压力下，寻求专业帮助是明智之举。财务顾问可以为您提供专业的债务管理建议，帮助您找到最合适的解决方案。
四、调整心态，培养积极的生活态度
负债带来的焦虑往往源于心态问题。调整心态，培养积极的生活态度，是摆脱焦虑的关键。可以通过运动、阅读、旅行等方式来放松心情，保持乐观的心态。
五、增加收入，寻找额外财源
增加收入是缓解负债压力的有效途径。可以寻找兼职工作、投资理财或者开展个人业务等方式来增加额外收入，加速债务的偿还。
六、保持良好的沟通，与家人朋友分享
负债焦虑往往让人感到孤独，但与家人和朋友分享您的困扰，可以减轻心理负担。他们可能会提供宝贵的建议或支持，帮助您度过难关。
负债累累并不是绝境，通过以上方法，您可以逐步走出焦虑，重拾生活的信心。记住，勇敢面对问题，合理规划，积极心态，是摆脱负债焦虑的关键。