一、认清现状，制定还款计划

面对负债，要清晰地了解自己的财务状况。列出所有债务，包括债务金额、利率、还款期限等信息。制定一个切实可行的还款计划，优先偿还高利率的债务。在此过程中，关键词“负债累累”、“自救策略”、“还款计划”是核心，它们将帮助您更有针对性地解决问题。

二、增加收入，开源节流

增加收入是自救的关键。您可以通过寻找兼职工作、投资理财或开展副业来增加收入。同时，要注重节流，减少不必要的开支。在这个过程中，关键词“增加收入”、“开源节流”、“负债累累”将帮助您找到解决问题的方法。

三、合理规划，避免新增债务

在自救过程中，要避免新增债务。合理规划消费，避免不必要的消费和信用借贷。在此阶段，关键词“合理规划”、“避免新增债务”与“自救策略”相结合，帮助您巩固财务基础。

四、寻求专业帮助，咨询法律顾问

当自救遇到困难时，寻求专业帮助是非常必要的。法律顾问可以为您提供专业的债务咨询和解决方案。在这个过程中，关键词“专业帮助”、“法律顾问”与“负债累累”相关联，为您提供更多解决问题的途径。

五、调整心态，保持积极乐观

面对负债，保持积极乐观的心态至关重要。调整心态，相信自己能够度过难关。在此过程中，关键词“调整心态”、“积极乐观”与“自救策略”相结合，帮助您更好地面对挑战。