一、理性评估现状，制定债务管理计划
要冷静地评估目前的负债情况，包括债务总额、每月收入和支出。在此基础上，制定一个切实可行的债务管理计划。这可能包括与债权人协商还款期限、寻找可行的债务重组方案，以及减少非必要开支等措施。
二、增加收入来源，寻求政府和社会援助
面对负债，增加收入是解决问题的关键。可以考虑寻找兼职工作、开展家庭副业或利用专业技能进行在线工作。同时，不应忽视政府和社会提供的各种援助项目，如低收入家庭补贴、孕妇和儿童福利等。
三、精打细算，合理规划家庭开支
在家庭开支方面，精打细算尤为重要。制定详细的预算计划，合理安排日常开支，避免不必要的浪费。同时，可以考虑购买性价比高的商品和服务，减少奢侈消费。
四、关注身心健康，保持积极乐观心态
面对经济压力，保持良好的身心健康至关重要。孕妇和家庭成员应关注身心健康，通过合理饮食、适度运动和积极的心态来应对压力。寻求心理支持和专业咨询也是有益的。
五、积极规划未来，为家庭创造更多可能
在解决当前问题的同时，还应积极规划未来。这可能包括提升个人技能、寻找更好的就业机会或创业机会。通过不断提升家庭的经济实力，为未来的生活创造更多可能性。
面对负债累累又怀孕生三胎的困境，家庭成员应共同努力，理性评估现状，制定有效的债务管理计划，增加收入来源，合理规划家庭开支，关注身心健康，并积极规划未来。通过这些措施，可以逐步走出困境，为家庭创造一个更加美好的未来。