一、全面评估财务状况

面对负债，要做的是全面评估自己的财务状况。这包括计算总负债、收入来源、支出情况等。了解自己的财务状况是制定自救计划的基础。

关键词：全面评估财务状况、负债、自救

二、制定还款计划

在明确了财务状况后，下一步是制定还款计划。优先偿还高利率债务，并尝试与债权人协商，寻求延期还款或降低利率的可能性。

关键词：还款计划、高利率债务、协商还款

三、增加收入来源

自救过程中，增加收入是关键。可以通过寻找兼职工作、出售闲置物品、学习新技能等方式来提高收入。多元化的收入来源有助于更快偿还债务。

关键词：增加收入、兼职工作、偿还债务

四、控制开支，减少不必要的消费

在自救过程中，控制开支同样重要。审视日常开支，削减不必要的消费，如外出就餐、娱乐活动等，将节省下来的资金用于还款。

关键词：控制开支、减少消费、节省资金

五、寻求专业咨询与支持

在自救过程中，可能会遇到一些难以解决的问题。这时，寻求专业的财务咨询和法律支持是非常有帮助的。专业人士可以提供针对性的建议和解决方案。

关键词：专业咨询、财务咨询、解决方案

六、保持积极心态，持续努力

面对负债，保持积极的心态至关重要。自救是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。保持信心，相信自己能够战胜困境。

关键词：积极心态、持续努力、战胜困境