一、全面评估债务状况
需要对所有债务进行全面的评估，包括债务总额、债务类型、利率、还款期限等。了解自己的负债状况是制定自救计划的第一步。通过这种评估，您可以明确自己的财务状况，并确定优先处理的债务。
二、制定合理的还款计划
在了解债务状况后，制定一个合理的还款计划至关重要。这个计划应该考虑到您的收入和支出，并确保每月还款额在可承受范围内。优先偿还高利率债务，同时确保所有债务都得到及时还款，以避免逾期利息和罚金。
三、增加收入来源
增加收入是减轻负债的有效途径。您可以通过寻找兼职工作、出售不必要的资产、或者开展副业来增加收入。每一笔额外收入都应该优先用于还款，以加速清偿债务的过程。
四、降低生活成本
在负债累累时，降低生活成本是必要的。审视您的日常开支，削减不必要的花费，如外出就餐、娱乐活动等。通过精打细算，将更多的资金用于还款。
五、寻求专业帮助
如果自己难以应对债务问题，寻求专业财务顾问的帮助是一个好选择。他们可以提供专业的债务管理建议，帮助您制定更有效的还款计划，甚至协助您与债权人协商。
六、避免新增债务
在自救过程中，避免新增债务至关重要。控制信用卡使用，避免不必要的借贷，以免加重财务负担。保持自律，专注于清偿现有债务。
负债累累时，采取及时有效的自救措施是关键。通过全面评估债务、制定还款计划、增加收入、降低生活成本、寻求专业帮助以及避免新增债务，您可以逐步走出财务困境，恢复财务自由。记住，面对困难，勇敢迈出第一步，就是自救的开始。