一、正确认识债务问题

面对负债，需要正视问题。了解自己的债务类型（如消费债务、学生贷款、房贷等），明确债务总额，这是制定还款计划的前提。避免逃避债务，因为这样只会让问题越来越严重。

二、制定切实可行的还款计划

制定还款计划时，要考虑到自己的收入和支出。优先偿还利率较高的债务，同时确保最低还款额不被忽视。可以通过减少非必要开支、增加收入等方式，加速还款进程。

三、调整消费习惯，避免新增债务

负债累累的人应避免新增债务，这意味着需要调整消费习惯。减少不必要的开支，比如外出就餐、购买奢侈品等，学会在预算内生活，是避免债务增加的关键。

四、寻求专业帮助，优化债务结构

当个人努力难以解决问题时，寻求专业财务顾问的帮助是明智之举。他们可以帮助您评估当前的财务状况，提供债务重组或债务合并的建议，以优化债务结构。

五、培养理财意识，实现财务自由

理财不仅是摆脱债务的工具，更是实现财务自由的途径。学习基本的理财知识，如储蓄、投资、保险等，可以帮助您在还款的同时，为未来打下坚实的财务基础。

六、保持积极心态，逐步实现目标

负债生活压力巨大，但保持积极的心态至关重要。设定短期和长期目标，每达成一个目标都给自己一些正向激励，这样可以逐步实现财务自由。