一、分析负债状况与房产价值
要全面评估自己的负债状况，包括债务总额、月还款额以及剩余贷款年限。同时，了解当前房产的市场价值，以及未来增值的潜力。如果负债压力过大，而房产价值能够覆盖大部分债务，卖房或许是一个可行的选择。
二、评估个人与家庭的承受能力
考虑个人和家庭的承受能力，不仅仅是经济上的，还包括心理和生活上的影响。如果卖房会严重影响生活质量，或者造成家庭不和谐，那么需要重新权衡是否出售。是否有其他可行的解决方案，如债务重组或寻找额外收入来源。
三、考虑未来发展规划
在做出决定之前，要考虑未来的发展规划，包括职业发展、子女教育和养老计划等。如果卖房能够为这些长远规划提供资金支持，那么可能是明智之举。反之，如果卖房会影响到这些计划，就需要重新评估。
四、了解市场动态与政策影响
房地产市场是动态变化的，政策和市场环境的变化都会影响房产的价值和流动性。了解当前的市场动态和相关政策，如税收优惠、限购限售等，可以帮助做出更明智的决策。
五、咨询专业人士意见
在做出最终决定之前，咨询房地产专业人士的意见是非常必要的。他们可以提供专业的市场分析和法律咨询，帮助评估卖房的可行性和潜在风险。
面对负债压力，是否出售唯一一套房子是一个复杂的决策过程。在全面评估自身状况、市场环境和未来规划的基础上，做出合理的决策，才能确保在财务困境中找到最佳的出路。