冲个凉水澡，注意不要感冒

洗澡，冷水热水交替几分钟，保证醒盹儿

喝什么也不如自己活动 活动 疏松一下筋骨 最好了

一、提神的方法之拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感，是不错的提神的方法。

二、提神的方法之指弹轻敲 赶走疲倦

(1)头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后按摩一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神，也是个不错的提神的方法。

三、提神的方法之嗅闻精油 神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。龙虎舒醒精华露就含有精油成分，气味搭配得很不错。也是有效提神的方法哦！

四、提神的方法之干刷身体 提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，提神的方法效果一样好。

五、提神的方法之粗盐泡脚 恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。提神的方法最好是在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

六、提神的方法之饮用花草茶：为了提神，不少人选择了咖啡，个别人甚至每天都要喝上好几杯。可专家提醒说，夏季切勿贪喝咖啡，如果仅仅为了提神不如选择饮用薄荷茶等更为健康的饮品。

提神的方法之花草茶－薄荷茶：消暑除疲劳

【提神醒脑精油功效】：
1.提神醒脑
提神醒脑油可以刺激脑部思考，清除脑部的杂念，使思维清晰，神智清明，集中精神，增强记忆力
2.净化空气
提神醒脑精油中纯植物精油的天然抗病毒特性还能杀灭空气中的病菌，净化空气，增强身体免疫力
3.调节情绪
提神醒脑油清凉的气息可以安抚愤怒，恐惧，紧张的状态，让人感觉到舒适，愉悦，给予心灵自由的舒展空间，让人得到身心滋养
【提神醒脑精油的优势是】：
1. 原料是纯天然植物提取物，无添加任何化工成分，对人无毒害等副作用
2. 使用和携带非常方便，滴入面巾纸吸入到香气就可。
淘宝店铺名称 纯植物精油零售店
3.每次使用只需几滴即可。