正确的刷牙可以有效预防口腔疾病，维护口腔健康，不良的刷牙方式可能会大大伤害牙齿，比如霸蛮的横刷方式，很容易造成楔形缺损。

那什么是正确的刷牙方式呢？推荐巴氏刷牙法，不要横刷，也不要竖刷，保持45左右的斜刷才是最佳的刷法。每天早晚两次刷牙，每次刷牙刷够3分钟，一年定期去牙科医院洗1次牙齿。

以上基本就足够了。答案下面配有巴氏刷牙法图解，文图配合食用更佳哦~

（1）横刷法。即水平拉锯式刷牙法，也是一般人的自然刷牙法。这种刷牙方法弊病较多，对牙齿邻面的软垢、菌斑难以刷到，损伤牙龈；容易造成牙顶部楔状缺损。故一般不主张使用此法。

（2）竖刷法。又称垂直刷牙法，即牙刷刷毛的运动方向与牙长轴一致，紧贴牙面，转动牙刷柄，使之从龈缘向切缘扫动。上牙向下刷，下牙向上刷。此法因顺着牙刷，故可将牙间隙处及牙面刷干净，并对牙龈有按摩作用。

（3）水平颤动刷牙法。即将牙刷刷毛置于牙冠与牙龈交界处，并与牙长轴呈45度角，手握刷柄，在小范围的水平颤动，然后再顺牙间隙刷。这种方法对牙周病者使用较好，但牙刷刷毛要求细柔，弹性好。

（4）转动刷牙法。刷毛与牙长轴呈45度角，转动刷柄，作局部由龈缘向切缘的小圆形转动，每个部位至少转动刷8～10次。

（5）混合刷牙法。多为在竖刷法的基础上加入转动刷牙，牙龈部又使用颤动刷牙法。而牙合部则转动刷牙加入水平横刷法。

上述各种刷牙方法，除横刷法外，各有长处，对不同部位有不同的作用。另外也有个人习惯问题。但有一点是共同的，即刷牙要耐心、细致，用力得当，不仅每个部位都要刷到，而且要刷干净。不能急急忙忙敷衍了事。应坚持每次刷牙不少于3分钟，每个部位不少于20秒。

每天刷几次牙才好？有人除早晚刷牙外，饭后也刷牙。有人只早晨刷1次牙，饭后及睡前漱口。有人则晚上刷1次牙，早晨漱口。

目前提倡每天刷两次牙，睡前1次，起床后1次，饭后则认真漱口。专家们认为睡前刷牙更为重要。因为睡眠时口腔处于闭合及静止状态，唾液分泌少，自洁作用消失，这均有利于菌斑的生成；而口腔内未清除的残渣及软垢等，在适宜的温度及细菌作用下产酸及有害物质，促使龋齿及牙周病的发生。因此睡前很好地刷牙，清除软垢与污物，以减少菌斑的发生，对牙齿保健更为有利。

由于龋齿及牙周病的发生是多因素的，不能仅以刷牙的多少来判定其有无作用；更不能因每天刷3次牙的人仍患龋齿及牙周病，而否定刷牙的作用；也不能因只早晨刷1次牙的人没患龋齿及牙周病，而忽视睡前刷牙的重要。

可以肯定地说，采用正确的刷牙方法，选择合适的牙膏，坚持睡前及晨起刷牙，对预防龋齿及牙周病是有效的。

1、横向刷牙
很多人为了省时省力，都会选择简单粗暴的刷牙方式——横向刷牙。
这样刷牙看似很快就把牙齿刷干净了，但其实长期如此，很容易导致牙齿颈部出现楔状缺损，也就是牙齿根部处有一条横槽，并且随着缺损的不断加深，会逐渐出现牙齿酸痛、神经痛等症状。
2、遗漏牙龈沟
牙龈沟，指的是存在牙齿和牙龈之间的一条“沟”，食物残渣和牙菌斑很容易堆积在其中。如果长期没有刷到，可能会导致牙龈发炎。
3、不刷舌面舌苔
刷牙也并不是只刷到牙齿和牙龈就可以了，舌头也要刷到。如果一直没有刷舌头，舌头上的舌苔会越积越厚，细菌更容易在此滋生，引起口腔异味，也就是口臭。
4、偷懒少刷
一天刷牙三次是基本的要求，但有些人可能连这都无法做到。要知道牙菌斑每时每刻都在形成，尤其是晚上睡觉时，口腔内部处于封闭状态，唾液分泌减少，细菌就会肆意生长，所以刷牙很重要，一定不能偷懒！
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33竖式刷牙技法：选择软毛牙刷，用竖刷法每餐之后刷牙、漱口，即每天3次，每次刷牙不少于3分钟，三面都要刷到。
66双效护理技法：坚持6个月看一次牙医，6个月洗一次牙。
如果想要实现口腔精细化智能护理，刷牙效果更好，可以在使用"莲瞳3366双效保牙技法"的同时，结合使用莲瞳中老年守护牙膏。

不正确刷牙会有哪些危害呢？正确的刷牙方式是怎样的？