刷牙的话一般是刷3分钟，时间少了牙不会刷干净，时间久了又会伤牙龈。

刷牙应该至少刷三四分钟以上。要顺着牙缝刷，不能横刷。横着刷牙不关刷不干净，而且还会对牙龈牙根造成损害。

每次刷牙时间不少于3分钟，使牙膏与牙齿充分接触发挥作用。要牙齿的每个面都刷到，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。对于每个牙齿至少要有15秒左右的震颤拂刷。牙膏一定不要沉溺于一种，否则会造成口腔菌群失调。牙刷不建议用波浪的。

正确选择刷牙方法 ; 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

 刷牙的方法 刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。

 实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。 儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。

刷牙要刷三分钟以上才合适，刷的时候要用巴氏刷牙法，才能刷的干净。

建议3-4分钟。对于每个牙齿至少要有15秒左右的震颤拂刷。牙膏一定不要沉溺于一种，否则会造成口腔菌群失调。牙刷不建议用波浪的。