刷牙的作用是清洁口腔,按摩齿龈,促进血液循环,增强抗病能力。每日早晚各刷一次,晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。每天人要吃三顿饭或是两顿饭（简单的说就是不吃饭）口腔中的细菌就会大量繁殖，12小时候就会形成菌斑或是更短时间，菌斑会造成龋坏（就是蛀牙）一天24小时计算应该刷2次牙，从其他角度想你如不刷牙口气不清新会影响别人，如工作忙可食木糖醇口香糖也可清洁口腔起到防龋的作用 。

防止牙蛀。蛀牙很痛苦的。刷牙可以防止这一点。

刷牙可以去牙面的牙菌斑，软垢，食物碎片，可以清洁口腔，按摩齿龈促进血液循环，增强抗病能力，刷牙还可以清洁口腔和牙齿间的异物，不及时清除牙齿都会烂的。建议每天餐后刷牙，每次刷牙二至三分钟。

经常刷牙有助于防止牙菌斑，减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。

经常刷牙有哪些好处

1、预防心脏病和中风。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。携带牙龈卟啉单胞菌（牙周病主要致病菌）抗体的妇女，中风危险增加两倍。

2、降血压。慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。

3、减少肺病。口腔卫生与慢性阻塞性肺病（COPD）之间存在关联性。口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。

4、预防糖尿病。牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。

5、正常生育。 有牙周病的妇女，早产率更高。牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%。

6、强壮骨骼。患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。

7、降低死亡率。与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。

科学解释刷牙的好处