2022-11-01 05:57发布
菠菜超标,只能作垃圾处理。菠菜主要价值食用营养成分菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。食用方法其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以 {MOD}泽浓绿,根为红 {MOD},不着水,茎叶不老,无抽苔开花为佳。菠菜食谱麻酱菠菜用料菠菜;芝麻酱;盐;味精;糖;蒜泥;热水做法菠菜洗干净放开水里焯一下,过凉水,把水分挤干净,放在小碗里压实,倒扣在盘子上,然后把小碗拿下来,就成型啦一勺芝麻酱,盐适量,糖适量,味精适量,热水适量用勺子搅均匀,加入蒜泥搅均匀淋在菠菜上就好了姜汁菠菜用料菠菜3棵;姜1小块;生抽;芝麻油;白砂糖少量;盐少量;鸡粉做法菠菜去根,洗净,切成6厘米左右的段.向锅内放入适量的水,煮沸,放入菠菜焯熟.将菠菜捞出,过冷水,沥干水分.将沥干的菠菜紧紧的压入一平底的容器内.姜切末,将姜末生抽,芝麻油,少量的盐,鸡粉和糖调成均匀的调味汁.将压紧的菠菜倒扣在盘子里.将调好的调味汁浇在做好造型的菠菜上.蒜末菠菜用料菠菜;大蒜;盐;味精;橄榄油做法大蒜用菜刀拍扁,可以轻松去皮,然后再切小点。菠菜洗净。同时烧开一锅水,投入菠菜,汆一两分钟,去除草酸,沥干水待用。热锅冷油,放入蒜末,炒香。然后放入菠菜,翻炒。加适量盐味精,炒匀即可出锅。菠菜披萨用料250克披萨面团1个;菠菜200克;精制马苏里拉奶酪80克;披萨草3克做法披萨面团擀开,打小孔抹披萨酱撒上一些精制马苏里拉奶酪放上菠菜进烤箱,温度上火220度,下火235度,烘烤8分钟出炉撒上精制马苏里拉奶酪和披萨草进炉继续烘烤4分钟出炉菠菜戚风用料鸡蛋4个;低筋粉70g;菠菜汁55g;玉米油45g;细砂糖60g做法准备工作:生菠菜洗干净加少量水榨汁(真的很少的一点点,也可以不加水直接榨),低筋粉过筛,分离蛋黄、蛋白,蛋白放入冷冻室备用。碗中倒入油、20g糖和菠菜汁,搅拌至糖融化、液体乳化。筛入低筋粉划一字搅拌至无干粉。加入蛋黄继续搅拌均匀。烤箱预热170°。高速打发蛋白,剩下的40g糖分三次加入蛋白中,手法。打蛋器碰着盆壁垂直不动,左手逆时针慢速转动打蛋盆。最后一分钟低速整理蛋白,消除大气泡。打发至湿性偏干状态。取三分之一蛋白霜到蛋黄糊中翻拌均匀,刮刀从中间切入贴着盆底到盆壁刮上来,同时一直不停逆时针转动打蛋盆。翻拌好后倒入剩下三分之二蛋白霜中,刮刀顺时针贴着盆壁转一圈将周边较粗糙的蛋白霜翻进来,继续翻拌。翻拌好的蛋糕糊是细腻有光泽的。蛋糕糊从10cm高处倒入模具,用勺子稍微翻拌下,双手大拇指按住中空柱然后提起模具轻震去除大气泡。烤箱中下层,160°35分钟(时间温度仅供参考)。小烤箱的坏处就是这样,蛋糕顶部离上管太近了,到20分钟必须加盖锡纸不然出来就是大黑脸!出炉立即轻震一下模具去除热气,倒扣晾凉后脱模。菠菜炒鸡蛋用料 菠菜;鸡蛋;葱姜末;料酒;白糖;盐;生抽做法菠菜洗净切大段,入开水中焯烫30秒,先放菠菜梗,后放菜叶,攥干水分鸡蛋加一勺料酒,少许白糖打散,葱姜切末备用大火热油滑散鸡蛋,盛出少许底油爆香葱姜,下入菠菜和鸡蛋,加入盐和生抽翻炒均匀菠菜蛋挞用料 鸡蛋4至5个,看大小;菠菜一小把;盐5克;蕃茄酱依据口味点缀;油2至3小勺做法鸡蛋打散,加入少许黑胡椒粉和盐,调味,备用菠菜洗净切段,茎段稍微小点,菠菜的茎比较不容易整形菠菜焯水,焯水过程中可以加一点油,保持菠菜 {MOD}泽,水中加入3g盐,使得菠菜有滋味。焯水后,捞出菠菜,攥一下,尽量去除菠菜的水分鸡蛋入平底不粘锅,等到鸡蛋底部稍微成型之后将菠菜均匀摆放到未完全成型的鸡蛋饼上,使得上层蛋液和菠菜混合,把握好时间。中火慢煎,待上层蛋液也基本成形后,反面,煎3分钟左右,出锅。摊在盘子中,用刀划成相应份数,均分4到6份,上面点缀蕃茄酱,即可。
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只是要全部没收。
菠菜,是藜科菠菜属植物。
菠菜高可达1米,无粉。根圆锥状,带红 {MOD},较少为白 {MOD}。茎直立,中空,脆弱多汁,不分枝或有少数分枝。叶戟形至卵形,鲜绿 {MOD},柔嫩多汁,稍有光泽,全缘或有少数牙齿状裂片。雄花集成球形团伞花序,再于枝和茎的上部排列成有间断的穗状圆锥花序;花被片通常4,花丝丝形,扁平,花药不具附属物;雌花团集于叶腋;小苞片两侧稍扁,顶端残留2小齿,背面通常各具1棘状附属物;子房球形,柱头4或5,外伸。胞果卵形或近圆形,直径约2.5毫米,两侧扁;果皮褐 {MOD}。
生长环境
温度
菠菜属耐寒蔬菜,种子在4℃时即可萌发,最适为15至20℃,营养生长适宜的温度15至20℃,25℃以上生长不良,地上部能耐零下6至8℃的低温。
日照
菠菜是长日照作物,在高温长日照条件下植株易抽苔开花,对日照强度要求不严,可与高杆作物间套作。
水分
菠菜叶面积大,组织柔嫩,对水分要求较高。水分充足,生长旺盛时肉厚,产量高,品质好。在高温长日照及干旱的条件下,营养生长受抑制,加速生殖生长,容易未熟抽苔。
土壤
菠菜对土壤适应能力强,但仍以保水保肥力强肥沃的土壤为好,菠菜不耐酸,适宜的pH为7.3至8.2。菠菜为叶菜,需要较多的氮肥及适当的磷、钾肥。
分布范围
菠菜现遍布世界各个角落,我国各地均有普遍栽培。
营养成分
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
食用方法
其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以 {MOD}泽浓绿,根为红 {MOD},不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。
常见做法有鸡翅金针菠菜汤、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。
食用禁忌(★)
(1)不宜与黄瓜、豆腐同食,黄瓜中会有维生素C分解酶,会把菠莱里的维生素C破坏得一干二净。另外,草酸在人体与钙结合最易形成肾结石或膀胱结石,如果在食物中适当增加一些钙的含量,就可以防止结石的形成。
(2)烹调时间不宜过长,因为维生素C遇热后容易氧化。
菠菜超标,只能作垃圾处理。
菠菜主要价值
食用
营养成分
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
食用方法
其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以 {MOD}泽浓绿,根为红 {MOD},不着水,茎叶不老,无抽苔开花为佳。
菠菜食谱
麻酱菠菜
用料
菠菜;芝麻酱;盐;味精;糖;蒜泥;热水
做法
菠菜洗干净放开水里焯一下,过凉水,把水分挤干净,放在小碗里压实,倒扣在盘子上,然后把小碗拿下来,就成型啦
一勺芝麻酱,盐适量,糖适量,味精适量,热水适量用勺子搅均匀,加入蒜泥搅均匀
淋在菠菜上就好了
姜汁菠菜
用料
菠菜3棵;姜1小块;生抽;芝麻油;白砂糖少量;盐少量;鸡粉
做法
菠菜去根,洗净,切成6厘米左右的段.
向锅内放入适量的水,煮沸,放入菠菜焯熟.
将菠菜捞出,过冷水,沥干水分.
将沥干的菠菜紧紧的压入一平底的容器内.
姜切末,将姜末生抽,芝麻油,少量的盐,鸡粉和糖调成均匀的调味汁.
将压紧的菠菜倒扣在盘子里.
将调好的调味汁浇在做好造型的菠菜上.
蒜末菠菜
用料
菠菜;大蒜;盐;味精;橄榄油
做法
大蒜用菜刀拍扁,可以轻松去皮,然后再切小点。
菠菜洗净。同时烧开一锅水,投入菠菜,汆一两分钟,去除草酸,沥干水待用。
热锅冷油,放入蒜末,炒香。
然后放入菠菜,翻炒。
加适量盐味精,炒匀即可出锅。
菠菜披萨
用料
250克披萨面团1个;菠菜200克;精制马苏里拉奶酪80克;披萨草3克
做法
披萨面团擀开,打小孔
抹披萨酱
撒上一些精制马苏里拉奶酪
放上菠菜
进烤箱,温度上火220度,下火235度,烘烤8分钟出炉
撒上精制马苏里拉奶酪和披萨草
进炉继续烘烤4分钟出炉
菠菜戚风
用料
鸡蛋4个;低筋粉70g;菠菜汁55g;玉米油45g;细砂糖60g
做法
准备工作:生菠菜洗干净加少量水榨汁(真的很少的一点点,也可以不加水直接榨),低筋粉过筛,分离蛋黄、蛋白,蛋白放入冷冻室备用。
碗中倒入油、20g糖和菠菜汁,搅拌至糖融化、液体乳化。
筛入低筋粉划一字搅拌至无干粉。
加入蛋黄继续搅拌均匀。
烤箱预热170°。高速打发蛋白,剩下的40g糖分三次加入蛋白中,手法。打蛋器碰着盆壁垂直不动,左手逆时针慢速转动打蛋盆。最后一分钟低速整理蛋白,消除大气泡。
打发至湿性偏干状态。
取三分之一蛋白霜到蛋黄糊中翻拌均匀,刮刀从中间切入贴着盆底到盆壁刮上来,同时一直不停逆时针转动打蛋盆。
翻拌好后倒入剩下三分之二蛋白霜中,刮刀顺时针贴着盆壁转一圈将周边较粗糙的蛋白霜翻进来,继续翻拌。
翻拌好的蛋糕糊是细腻有光泽的。蛋糕糊从10cm高处倒入模具,用勺子稍微翻拌下,双手大拇指按住中空柱然后提起模具轻震去除大气泡。
烤箱中下层,160°35分钟(时间温度仅供参考)。小烤箱的坏处就是这样,蛋糕顶部离上管太近了,到20分钟必须加盖锡纸不然出来就是大黑脸!
出炉立即轻震一下模具去除热气,倒扣晾凉后脱模。
菠菜炒鸡蛋
用料 菠菜;鸡蛋;葱姜末;料酒;白糖;盐;生抽
做法
菠菜洗净切大段,入开水中焯烫30秒,先放菠菜梗,后放菜叶,攥干水分
鸡蛋加一勺料酒,少许白糖打散,葱姜切末备用
大火热油滑散鸡蛋,盛出
少许底油爆香葱姜,下入菠菜和鸡蛋,加入盐和生抽翻炒均匀
菠菜蛋挞
用料 鸡蛋4至5个,看大小;菠菜一小把;盐5克;蕃茄酱依据口味点缀;油2至3小勺
做法
鸡蛋打散,加入少许黑胡椒粉和盐,调味,备用
菠菜洗净切段,茎段稍微小点,菠菜的茎比较不容易整形
菠菜焯水,焯水过程中可以加一点油,保持菠菜 {MOD}泽,水中加入3g盐,使得菠菜有滋味。焯水后,捞出菠菜,攥一下,尽量去除菠菜的水分
鸡蛋入平底不粘锅,等到鸡蛋底部稍微成型之后
将菠菜均匀摆放到未完全成型的鸡蛋饼上,使得上层蛋液和菠菜混合,把握好时间。
中火慢煎,待上层蛋液也基本成形后,反面,煎3分钟左右,出锅。
摊在盘子中,用刀划成相应份数,均分4到6份,上面点缀蕃茄酱,即可。
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