最好是每一餐后加上睡觉前刷牙，这样的习惯要保持终生，刷牙齿的外面和里面时，让刷毛与牙齿表面成45°角，轻轻放到龈缘上，水平颤动8～10下，颤动半个牙齿的距离，然后再拂刷

留意自己的口腔健康是一件好事，在日常的生活中，很有可能存有有的人，为了确保本身口腔科的整洁，会挑选在餐后或者吃了食物后就立刻刷牙漱口，那麼如此的作法到底怎么样呢?一般觉得，尽量不要在餐后马上开展刷牙漱口。这是由于在就餐时，食材和饮品中的酸性物质会对人体的牙釉导致略微的变软，这时在唾沫的适度泡浸下，大家的牙通常可以获得合理的自身清理和修补。

可是当你挑选刚吃完饭就立刻刷牙漱口，则会把一部分化学物质清掉，反倒对牙齿健康导致一定损害。有的人为了更好地除去食物残留，维持口腔科日常保洁，会挑选吃过饭立刻刷牙漱口，但实际上这类行为是有弊病的。由于牙的外表遮盖着一层牙釉质，它会竭尽全力维护我们的脸不会受到酸的腐蚀，使牙更牢固，刚吃完饭之后，牙上的牙釉质被食材磨掉一些，口腔科中也很有可能残余着一些怪味化学物质，此刻假如立刻刷牙漱口，

便会非常容易将这一层爱牙护齿的牙釉质给清掉，而且进一步对牙齿健康导致一定的损害，时间长了便会有显著的破损。并且，经常的刷牙漱口，久而久之还有可能会导致人体的牙釉越来越越薄，促使牙越来越更加比较敏感。因而，在餐后假如需要得话，为了更好地口腔健康，可以马上开展漱口清洁，但刷牙漱口，最好是也是等餐后半小时后再开展比较适合。重视牙的干净和清理虽然是好事儿，可是大家也需要留意掌握相应的事宜，以防因小失大，反倒给本身带去一些不好的危害。饭后应用牙线棒。牙线用以清理牙齿缝隙和牙外壁，是对刷牙漱口的有利填补。

但因为牙线棒操作方法较难把握，也有的人应用非常便捷的牙线棒叉。牙线叉是一种协助应用牙线棒的专用工具，合适父母或医护人员帮小孩或有独特必须人员清理牙邻面。刷牙漱口。可以尽量消除掉留存在门牙的小屋子小沟、牙缝、唇颊沟等处的食物残留和牙渍。漱口清洁可以用冷水，还可以喝些茶汤，漱口液更适合有口气时应用。漱口液只适合12岁以上的孩子及成年人应用，自身有口腔科类疾患的病人或孕妈妈，应在医师引导下应用漱口液。因此，吃过饭后，最好先用小苏打水或者冷水漱口清洁，待30多分钟以后再刷牙漱口

建议患者饭后半个小时以后再刷牙，但是饭后可以及时的进行漱口等操作，将口内食物残渣尽量去除。由于受饮食的影响，比如患者吃偏酸的食物，容易导致牙齿表面的硬组织软化以及脱矿，如果及时进行刷牙，由于牙刷的摩擦很容易导致牙齿表面的硬组织磨损，所以建议半个小时以后再进行刷牙。半个小时之内，由于口内唾液的不断冲刷以及矿化物质不断沉积，从而使牙体的硬度恢复正常，这时再刷牙就不会造成牙体的磨损。

我认为吃完饭以后立即刷牙是比较好的，这样可以更好的保护牙齿，需要将牙齿的缝隙，牙齿的平面都刷干净，舌头也是需要刷的。