我175，体重150，速度还可以，通常我不和他拼速度时就从左边用屁屁对着他，然后横向快速移到中路用右手勾，轻松且成功率高。拼速度就加点变向和转身后仰跳投咯。

对付零距离防守，最好的办法是利用转身过人，背顶强攻，或背顶转身后仰跳投，但以楼主的特点，最好是他还没靠近你的时候急停跳投，在要靠近你的一瞬间变向突破上篮，不要跟他硬拼，学会利用自己的长处，就会增加取胜的机会。

我明白你说的那种情况，就是不知道你的控球能力怎么样，投篮准不准。听你的描述他是比较喜欢贴身防守的，那么就是说你的控球能力比较差，所以他才选择贴身防守。你是瘦高型，他是强壮型，想来他肯定特喜欢拿身体强吃你或选择背身单打你。想要搞定这样的防守人，你要加强两点的练习。一是控球变向能力，二是突破时的假动作和第一步的加速突破练习。对于一个身高和你差多不，身体素质比你强壮的人，强突或背身单打都是不行的，必需要急停急突打时间差和利用脚步及投篮假动作来得分。急停急突需要很好的控球技术，比如突破变向，背转身，突然加速过人，都可以弥补身体上的不足从而达到得分的目的。再就是利用脚步技术和增加投篮的假动作来打时间差得分。总之尽量的利用自己的优势来打球。

还是多选择突破吧，因为突破的命中率肯定高于跳投。
如果背打也行话，得利用脚步摆脱防守，对脚步的灵活要求比较高。
至于防守，一定要把胳膊，手抬起来。他喜欢强突，如果你弹速可以的话，你可以放他一步，在后面盖帽。
防守跳投，用手干扰就行了，适当的紧逼对方，不要吃晃，我防守跳投一般不会起跳盖帽的。

后退一步开始左右晃动，他上来就转身骗他失位，只要一失位就好说了，在我看来对方失位后就可以变相变速摆脱了，然后看机会选择跳投或者突破上篮，方式看时机。