把短视频设置成儿童模式，看着没意思就不想看了。

1. 做运动 跟着视频跳操或者出门散步，去风景好看的地方更有动力。
2. 找到其它爱好 多尝试各类DIY手工活动或是摄影、画画、烹饪等，总有你喜欢做的事。
3. 循序渐进减少看视频的时间 做好时间规划，比如学习三小时后可以刷十五分钟视频。每一次克制自己，就意味着比以前更强大！
4. 手机打开 {MOD}彩滤镜，选择灰度。让你瞬间不想再看手机一眼！

首先要定时关机，设置好，然后买个眼罩。到时间了就睡觉。