最简单就是变向啊，往两边扣啊，拨啊，不过要注意力度，速度快的话可以大步趟球，靠速度。越简单的动作越实用。

不过也不要老想着过人，多传传球，不然会很累的

第一式：跨步变向 

在带球向防守队员移动的过程中，使用右脚由内向外做一次从皮球上跨过的动作。

然后再顺势使用左脚外侧拨球向左侧前进，并完成突破。

第二式：踩单车 

这个动作和第一个动作几乎一样，只是在跨步的数量上进行了一定的增加，从而增加防守者预判的难度并增加过人的成功率。

第三式：拉球跨步 

开始的其实动作有点像是内侧跨步。其实是用右脚脚底将球向身体的左前方拉去。然后再用左脚由左向右从皮球上跨过【不触碰皮球】。然后让皮球继续向左前方滚动并完成突破。

第四式：人球分过 

人球分过是一个人非常简单的过人动作。你需要有足够的空间并能够快速改变自己的节奏。将球拨向对手身体的一侧，然后自己快速从另一侧绕过对手。这个过人动作很难不被对手通过犯规终止。还有就是对空间的要求会比较高。

第五式：拉球拨球 

先用右脚脚底将球横向拉向身体左侧。随即再使用左脚内侧将球推向前方。这个动作可以在非常狭小的空间内过掉对手，非常适合在五人制比赛中使用。

以下是几种过人技巧可供参考：

1、反来势过人。（这是足球比赛中出现频率最高的过人方式。）

球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人。

擅长这种过人方式的现役大牌球星有：梅西、罗本等等。

2、速度型突破。

球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守；速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。此外这种过人有时还需要与对手压身位，所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势，多见于黑人球员。

3、踢墙式二过一

攻方队员甲带球，守方队员乙上来抢，甲马上把球传给队友丙，然后甲在不带球的情况下通过加速或绕开的方式突破乙，丙再把球传给甲，从而经过配合把乙过掉。丙在其中起的作用犹如一面墙的反射，所以叫踢墙式二过一。

4、马赛回旋

还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。

5、踩单车

喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。

简单实用的足球过人技巧如下：

1、反来势过人：是足球比赛中出现频率最高的过人方式。球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。

2、速度型突破：球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手的防守；速度不突出的球员有时也可通过观察或预测对手重心加速过人。此外这种过人有时还需要与对手压身位，所以身材高大壮实而速度快的球员有很大优势，多见于黑人球员。

3、假动作过人：球员做出具有高欺骗性的假动作迷惑对手，过人。

4、聪明型过人：球员面对防守时，把球踢向对手意料之外的方向，在对手反应过来之前过人。比如在边线附近带球时，突然加速往沿着边线带去。还有把球吊过对手头顶、把球穿过对手胯下、分球突破之类的。

5、盘球型护球过人：一般只有具备高度细腻的脚下功夫，高度的自信的球员，才能做出，常在多人共同防守的情况下突破。

1. 扣球变向
   

   扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱
   

2. 人球分过
   

   在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的。
   

3. 急停变向过人
   

   常常伴有的假动作会让防守人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

4. 马赛回旋
   

   这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。

5. 踩单车
   

   高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。

6. 甩牛尾巴过人 
   

   将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守。