起高球 其实不难，关键是自己的心理问题。
其实技巧很简单，击球点就是足球的下方， 出脚是脚绷直，
使脚面与足球的最下方接触。最后就是控制力量，
这个掌握方法以后，自己多加练习就会有领悟。

要想起高球，重心后倾,踢球脚时脚向上弓起,多说无益,要想收放自由,无他,多练习. 头球,第一层境界就是用头撞球,就是球飞向你的时候你在原地伸出头就撞就是了,这个你不怕痛就行, 第二层境界是用脖子发力,凌空跳起,球离头还有一段距离时候头先转向一侧,待球飞向你时再猛的一扭,以头击球,这个动作需要脖子灵活且弹跳良好. 第三层境界是用腰部发力,凌空跳起,扭动脖子的同时扭动腰部,待球飞向自己时再扭回正面,猛的撞球,这个动作勇猛有力,需要腰部颈部强劲有力且弹跳良好可以有一定的滞空时间最好.

发角球和任意球的时候，首先要观察队友的位置，角球的时候观察好队友的位置，找好幅度支撑脚，用踢球脚，撮球的底部，摆动小腿，发出的球高而带下坠，这样是比较好的角球，任意球呢，你就得注意对方人墙的战位，你发高不一定有作用，发任意球要么就是要强烈的下坠，要不就是有幅度和速度。至于你说的头球，你注意观察一下，我敢说你们那阶段的头球基本顶不正部位，而且容易闭着眼睛去顶头球，其实这是错误的，在位置很好的时候一定要用脑门摆动或者下压头球，这样效果会比较好！克服恐惧，睁开你的眼睛看球的飞行路线。。

一，发高球：

腿部的力量当然很重要，但还不完全，就象一个不会踢球举重运动员一样将球不能踢远，只有采用正确的方法才是最重要的。
1.掌握正确的技术动作，动作协调，充分利用身体的杠杆原理，使腿部的发力产生鞭打效应。
2.脚的正确部位是在脚的脚背正面或者脚背内侧（里脚背），用这两种部位踢球可以充分将腿部力量传递给球。脚弓（脚内侧）是达不到这样的效果的。
3.球的正确部位是在球的后中部偏下的部位。
4.身体要放松，肌肉才能松弛，才能加速踢球腿的摆动速度。
5.练习才是最重要的，只有不断的实践，才能掌握并提高，否则只能是纸上谈兵。
6、支撑腿与球相距的位置要适当，支撑腿一定要踏实、有力。
7、与地面45°的球飞行路线最远。
8、身体的协调性和爆发力。为什么小罗的远射可以不助跑，却很有力度。

二，头球技巧
1、判断与选位
头球判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。判断是选位行动的依据。二者息息相关，因此选位前必须对球的性质。运动路线、弧度进行敏锐的观察，做出准确的判断，选位时两眼一定注视来球，要判断的过程中考虑位置的选择。选位既要考虑动作完整，又要重视完成的效果。否则将失去选位作用。选择的位置一般在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜，有的由于来球高度和弧线大小不同，在选位时适当调整身体姿势，如腾空跳或屈膝下蹲。
2、蹬地与摆动
蹬地在顶球时有两个作用：一是通过单脚或双脚起跳动作，利用有力蹬地产生的反作用力，以助于身体向上腾起；二是通过单脚或双脚有力后蹬，加速身体的向前摆动，从而增大头部击球力量。 摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动，带动头部快速迎击来球。这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用，使头部击球前预先获得一定摆动速度，增大头部击球力量。无法原地助跑向两侧顶起和远距离的传球和射门。一射都用这种方法。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力，以头部敲击来球的方法，这种方法没有明显的准备动作，顶球突然快速，出击隐蔽，方向变化难测，但力量较小，一般用于短传、近射，在变向顶时作为“摆渡”其效果则更好，鱼跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量，以头部撞击来球的一种顶球方法。此法力量大，效果好，但是顶球时机较难把握。
3、时间与部位
头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下，当身体前摆即将恢复到直立状态时击球较为合适。因此该身体重心稳摆体击球速度较快，头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。

简单的理解就是lz的长传球不太好用习惯脚的大脚趾内侧，对准球贴地部分搓（说的大白话，呵呵）ps：首先先找感觉，不要助跑自己轻轻的去踢，就好像把球轻轻的搓起来一样。找到感觉以后就可以助跑发力了。还有就是要注意脚的角度问题，不要用正脚背去踢那样就变抽射了。 头球关键还是一个感觉问题，你可以试着在墙上画一个圆圈，然后距离1-2米自己拿球向自己上方或者由别人在你的平行位置丢球将球顶到圆圈里，以此增加对头球的感觉