正确的刷牙方式是怎样的?

2022-11-25 14:37发布

刷牙是最常见的口腔卫生措施,刷牙方法合理并彻底,可以机械性地刷除一定的菌斑,同时也可以促进牙周组织的血液循环。为了达到这个目的,必须有良好的牙刷和科学的刷牙方法
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1楼 · 2022-11-25 14:58.采纳回答

正确的刷牙方法是什么呢?#星知计划#

2楼-- · 2022-11-25 14:55

3楼-- · 2022-11-25 15:12
刷牙是最常见的口腔卫生措施,刷牙方法合理并彻底,可以机械性地刷除一定的菌斑,同时也可以促进牙周组织的血液循环。为了达到这个目的,必须有良好的牙刷和科学的刷牙方法。(1)牙刷:牙刷的刷毛用细尼龙丝制成,光滑而富有弹性,毛端应磨圆,以减少对牙龈的刺激。牙刷的头部要小些,以便于在口腔内转动;牙刷的柄应有足够的长度,以利握持。
(2)刷牙方法:刷牙的方法很多,以前人们多采用拉锯式的横刷法刷牙。这种方法简单易学,但它不易清洁邻间隙和龈沟的菌斑,还易造成牙龈萎缩和牙颈部模状缺损。那么怎样才算是正确的刷牙方法呢?以下是两种常用的刷牙方法:
①水平颤动法。将刷头放于牙颈部,毛束与牙面呈45,毛端向着根尖方向轻加压,使毛束末端一部分进入龈沟,一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位做近、远、中方向水平颤动4~5次,颤动时牙刷仅移动1毫米,刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面,使毛端深人裂沟区做短距离的前后颤动。这种方法清洁牙间隙的能力较强,使用时应选用软毛牙刷,以避免损伤牙龈。②竖刷法。可选用中等硬毛或软毛牙刷。刷毛不进入龈沟,故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行,毛端指向牙龈缘,然后扭转牙刷,使刷毛与长轴呈45,转动牙刷,使刷毛由跟缘刷向咬合面方向,即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5~6次,然后移动牙刷位置。以上方法也可结合使用,可取得较好的效果,维护牙龈健康。
第一步:先刷牙齿外表面
将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都能被刷到,并注意轻刷牙龈;
第二步:刷牙齿背面
牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;
第三步:刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第四步:刷牙齿内侧面
牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最难刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第五步:轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

先帮大家科普一下刷牙是正确时间以及顺序。
1、先刷牙后吃早餐:
起床后先刷牙,能使我们的口气更清新,这样就不会因口气而影响了食欲。尤其是对于本身就有口腔问题的人,一晚上累积下来的细菌,会使得口腔异味非常严重。而好的食欲,能让你精神状态一整天都很饱满。
如果饭前先刷牙,还可以有效清除牙齿上的牙垢。有研究表明,牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应,结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀,引起龋齿的发生。而且进食后酸性物质的形成速度非常之快,吃完饭再刷可能就来不及了。
2、先吃早餐再刷牙:
如果是吃了早餐再刷牙的话,可以避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬,吃完早餐再刷牙,可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失,这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了。
也有人会问,如果早上不先刷牙就吃早餐,会不会把口腔里的细菌伴随着食物进入人体呢?事实上这种情况基本不会发生。
因为人们从嘴巴进入的食物会进入肠胃,而肠胃里的胃酸会把绝大部分的细菌杀死,并且哪怕细菌进入了肠道也是没有什么大问题的,因为肠道本来就有着自我调节的能力。
再给大家强调一个刷牙经常会忽略掉的细节,那就是:刷舌头
刷牙的时候还要刷舌头吗?没错!舌苔上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,也就是我们常说的“口臭”,所以刷舌头非常有必要。
具体的刷法也很简单,首先吐舌头,因为舌苔靠近咽部,所以把舌头吐得越长越好。然后,将刮舌器械放在舌头靠后的位置,尽可能的要刮到舌头根部。
接着慢慢的把刮舌板往舌头前部滑动,并且要有一定的力度。最后,将刮舌板放在流水下冲干净,再重复若干次,直到不能刷掉更多的舌苔。
正确的刷牙方式
方法如下:
1、先刷牙齿外侧面,将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧状来回刷,上排的牙齿从牙龈处往下轻刷,下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。  
2、再刷咬合面,牙刷平握,用适中力度来回刷牙齿的咬合面。  
3、然后刷内侧面,竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。  
4、最后轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新。(因为舌苔里也会存在一些细菌。)  
注意: 
 
1、刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。  
2、刷牙时最好采用温水。  
3、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口。  
4、从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷。