皮肤美白：
　番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现 {MOD}素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

刷酸原本是一个专业的医疗美容名词。

原理就是利用带有一定浓度酸性成分的护肤品，去除脸上的闭口、黑头、过厚的角质层，以及因为年龄渐长之后形成的干纹、细纹、肤 {MOD}不均……
相当于腐蚀肌肤表层，促进新陈代谢，以达到疏通毛孔的作用。
强烈建议小蜜糖们每次刷酸之前都要做好功课，对自己使用的酸做到心中有数，包括酸的浓度，酸的种类，以及对应的功能。
水杨酸

适用人群：长闭口、黑头、白头、鸡眼、提亮肤 {MOD}。

刷酸界的鼻祖，对油皮hin友好，业界人称油皮亲妈。

水杨酸是一种脂溶性的酸，杀手锏一能杀菌二能溶解油脂。

可以轻松撬动堵塞在毛孔出口的皮质，也因此倍受祛痘产品的青睐，很多祛痘产品都会添加水杨酸这个成分。

因为有杀菌作用，很多洗面奶、洗发水也能寻觅到水杨酸的踪迹。

浓度一般在0.5%-2%之间，再高就不宜上脸了，但是高浓度的水杨酸能去鸡眼（婆婆都惊呆了）。
果酸
适用人群：闭口、鸡皮、提亮肤 {MOD}。

日常经常听到的果酸焕肤，就是这家伙。家庭成员巨多，可能你吃的水果中含有的酸都是它的家庭成员。

但是常见的其实也就柠檬酸、杏仁酸、苹果酸、乳酸和葡萄酸。

果酸这家伙最大特点脾气暴能力强，通过剥落皮肤角质，来达到改善皮肤暗沉粗糙的状况。
果酸是除了水杨酸之外，使用最多的酸性成分了，使用浓度一般低于30%。

原理是减少角化细胞间的连接来去除角质，加速皮肤的新陈代谢。

效果好的同时刺激性更高，所以敏感肌妹子要谨慎使用。

A酸

适用人群：严重痤疮、抗衰抗皱。

A酸这家伙听得多见得少，几乎不存在化妆品中，是处方药的一种。去痤疮效果没话说，牛！

因功能过于强大，自己瞎用的话很容易出事，所以一般只能由医生开出，使用的话也要谨遵医嘱。

化妆品中大部分都只是A酸的衍生物——A醇。在角质层中能转化为A酸，从而起到抗皱看衰老的作用。
刷酸的大前提肌肤屏障健康的妹子，如果你是敏感肌妹子，那最好远远跑开。

如果是皮肤健康的妹子并且有一些特殊的护肤诉求，像提亮肤 {MOD}、去闭口、粉刺、黑头都可以通过刷酸改善，但是还是那句话，刷酸之前要谨慎，要做好功课。
至于其他的像鸡眼和痤疮的话，婆婆建议去医院咨询医生，在医生的指导下使用相对应的酸性成分。
从低浓度刷起，慢慢建立耐受。
切勿首次刷酸就下猛药，否则会起到适得其反的作用，不但不能改善皮肤状态，还可能有破坏肌肤屏障的风险（初次刷酸的妹子可以选择像上面提到的DR WU6%杏仁酸）。

干皮妹子的话，建议在刷酸之前先做好保湿，减少酸性成分对皮肤的刺激。一旦出现不耐受，皮肤红肿过敏的建议立即停用并立即就医。

刷酸属于特殊时期的特殊护理，婆婆并不建议频繁刷酸。经常性的刷酸是一种错误的的做法，一个不小心可能就会毁脸。
当然这个频率，最主要的的还是根据自身的情况进行调节。
年轻妹子自身调节系统良好，婆婆的态度是尽量避开刷酸。
年纪大一点的妹子，因为自身调节系统忙不过来，可以借助外力也就是刷酸进行干预。
刷酸最好是在晚上进行，刷酸第二天进行严格防晒，涂抹防晒产品之外也要做好硬防晒，像撑伞戴帽子这些。

刷酸后皮肤最直接的反应就是干燥，所以刷酸之后保湿工作一定要跟上。
至于刷酸后不能玩手机和开灯的这个倒没必要。除此之外，有些妹子刷酸后容易爆痘，主要是因为酸性成分促进皮肤的新陈代谢。
角质层在其作用下剥落，导致皮脂栓直接从皮肤露出。

痘痘就齐刷刷的暴露出来，有点被酸催熟的意思。

这在刷酸前期会比较常见，爆痘期间就要就要尽量切断致痘根源，像奶制品和高糖高热量的产品就要暂时停掉惹（奶茶真爱粉这几天也要控制里制几）！

一般过一断时间就会好的。
近几年，刷酸在护肤界风很大，但是在婆婆看来，如果你是个护肤小白的话，还是规规矩矩做好清洁、保湿、防晒就好。

不要轻易尝试刷酸，或者刷酸之前咨询专业人士，毕竟刷酸就像一把双刃剑，刷好了可能能收获美貌，刷不好破坏皮肤屏障反而得不偿失。

年轻健康的皮肤，处于一种精致但是稳定的平衡中，表层的细胞会不断脱落，并且获得基底层细胞的不断补充。

这种脱落的关键，是一些“酶”来切断老化细胞之间的“铰链”，让这些老化细胞脱离皮肤表面（是的，我们每天都在“蜕皮”，只不过是我们看不见）。

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图片来自：soogif.com

而皮肤表面的很多“酶”要正常工作，必须在一种“弱酸性”的条件下（健康皮肤表面的pH在5.5左右）。

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而随着年龄的增长，我们的皮肤自身渐渐不能维持这种条件

——于是“酶”不工作，造成一些皮肤问题，而这些皮肤问题又进一步恶化了“酶”的工作环境

——恶性循环就产生了。

这时候，我们如果恰当地使用一定量的“酸”，就很可能帮助皮肤回到正常轨道上来。

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那是不是所有的“酸”都会有效呢？不见得，医生和配方师常常用“果酸”和“水杨酸”。

“果酸”的好处，是不但能够调节皮肤到“酸性”，而且可以结合“钙离子”。

而“钙离子”又是皮肤表层老化细胞之间“铰链”的关键，如果把“钙离子”给结合了，那么这些“铰链”就更加容易松动。

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图片来自：soogif.com

而“水杨酸”呢，除了改变皮肤的酸碱度，还可以松动“角栓”（黑头），预防痤疮（痘痘），对抗皮肤炎症。

水杨酸本身就是医生们在玫瑰痤疮（酒糟鼻）和脂溢性皮炎中经常用到的一种化学品。

当然，医生们还会用到“维A酸”，但是这东西效果太猛了，能直接和皮肤细胞对话，又有“光敏性”（用了以后一定要避开阳光），用得不好很容易出问题，所以监管部门就把它放到“处方药”里面，消费者不能自行购买使用。

小结一下，“刷酸”能够促进皮肤细胞的新陈代谢，“拉动”皮肤的更新（某种意义上说，这是在“迫使”身体在皮肤上投入资源）。

不是所有的“酸”都有明显的效果，日常我们经常使用的，“果酸”是一种强力提高代谢速度的物质，而“水杨酸”能够帮助去除角栓（黑头）和抵抗炎症，所以医生和配方师都很喜欢它们。

刷酸可以提亮肤 {MOD}、去闭口、粉刺、黑头、痘痘等，刷酸的原理和作用大家应该都很清楚，很多人都刷过酸，刷酸前后都是有一定的注意事项的。

刷酸对皮肤的好处
刷酸最直接的效果是促进角质层脱落，所以，它对于油脂过度分泌、角质堆积等因素造成的各种皮肤问题都有很好的改善效果，像是闭口、白头、黑头、栗丘疹等等，都可以用刷酸来治疗。另外，刷酸在剥脱角质的同时，还可以提升皮肤的光滑度，改善出油情况，让肤质得到提升。总的来说，如果你觉得皮肤粗糙，质感差，又或者有上述油脂过度分泌、角质堆积等困扰，都可以尝试刷酸。

刷酸对皮肤的好处 刷酸前后要做哪些准备

刷酸前后要做哪些准备
刷酸有一个最重要的前提，那就是你的皮肤要处于健康的状态，如果你的皮肤屏障已经受损了，这时候刷酸无疑是雪上加霜，加重面部的刺激。护肤品的酸一般浓度偏低，所以见效相对比较慢，如果你想追求见效快的话，建议到正规医院进行果酸焕肤。一般分为两个时期，适应期和试用期。适应期:前一周在洁面之后，用酸把化妆棉浸透，局部的进行擦拭，这是让皮肤适应酸性，然后正常护肤就可以了，但是要加强保湿。使用期:经过一个星期的适应，此时皮肤已经适应了刷酸的状态，可以每天在需要改善的部位湿敷10分钟左右，坚持15～20天就会有效果，达到效果之后就可以停止了，防止皮肤变脆弱。

1、刷酸前

刷酸前一周不建议去角质：本身刷酸就可以促进角质层新陈代谢，也就相当于去角质了，如果还自己去角质，就很容易损伤到皮肤屏障。

刷酸前一定要先测敏：对于刚开始刷酸的人来说，第一步应该是在耳后试试自己的敏感程度，在确认无红肿过敏等现象后，再开始上脸。如果用刺激比较大的酸，必须考虑建立耐受，不能直接大量频繁涂抹。

刷酸对皮肤的好处 刷酸前后要做哪些准备

2、刷酸中

第一步：先用温和的氨基酸洁面清洁面部。

第二步：选择质地清爽的乳液、面霜(二选一)薄薄一层打底。

第三步：取适量酸类产品进行针对性的局部或者大面积涂抹，例如T区易出油的位置或者是长闭口痘痘的位置。如果浓度比较低，也可以在用完爽肤水后直接用酸类产品，关键是要建立皮肤的耐受度。

刷酸对皮肤的好处 刷酸前后要做哪些准备

3、刷酸后

注意防晒：刷酸过后，皮肤屏障防御力降低，紫外线更容易穿透皮肤，所以必须严格防晒，不仅包括用温和的防晒霜，还有戴口罩、撑防晒伞、戴墨镜等物理遮蔽

注意保湿：刷酸可能会导致肌肤干燥脱皮，所以刷酸后一定要用温和、舒缓的保湿乳液或霜(比如玻尿酸原液和逆零保湿霜)进行保湿。

适时停止刷酸：日常刷酸不像医美果酸换肤那样需要定期做，当你觉得皮肤状态差不多的时候，就可以停止刷酸了。

刷酸对皮肤的好处 刷酸前后要做哪些准备

先确定自己能否刷酸
刷酸并不是一种很常规的护肤方式，只是针对面部有较多痘痘、毛孔粗大、黑头密集、肤 {MOD}肌肤不均匀的人群，这类人群才需要“刷酸”。其次，要看自己的肤质适不适合敏感肌、薄皮的妹子可以不要尝试了，刷酸不适合欺负脆弱的人群。只有经常长痘、毛孔粗大、需要美白的油皮肌适合。刷酸期间一定要注意好防晒，而且切忌贪心，不能使用频率过快或者用量过大，不然会破坏皮肤的代谢能力，失去保护屏障，带来的就不是滑嫩的皮肤而是各种皮肤问题了。还有刷酸的次数，15～50天为一个周期，两次刷酸之间之前间隔一个月，给皮肤修复还原的时间才能保证皮肤状态的良好。刷酸是个技术活，但是只要选对产品，正常的按照护肤流程来就会达到想要的效果。虽然听着很谨慎害怕，但是完全可以放心，日常的酸性产品都是很低的浓度，不会对皮肤造成太大的损伤，只要不乱用护肤品就可以了。

刷酸对皮肤的好处 刷酸前后要做哪些准备

选择自己需求的产品
刷酸也是分不同功效的，有美白的、祛痘的、去黑头的，都是有专门的酸性护肤品。只有针对自己的需求进行刷酸才能达到好的效果。需要去黑头去粉刺闭口的妹子可以选择水杨酸，相信很多仙女们并不陌生，这是很常见的祛痘成分，大部分祛痘产品里都会有。脂溶性的水杨酸可以帮助我们疏通堵塞毛孔的物质，能够缓解痘痘的症状并且可以预防爆痘长闭口，比如宝拉焕彩精华液就含有2%的水杨酸，对淡化痘印，痘痘消炎都有很不错的效果。去角质层、改善肤 {MOD}就需要果酸来发挥作用。因为分子量小容易水溶，所以也比较常用，但是都是低浓度的，高浓度的会伤皮肤。主要就是加速美白，提高角质层代谢等需求，非常适合鸡皮肤。既能保湿还可以去角质。NeoStrata果酸深层保养凝胶AHA15就是一个很好的果酸产品，性质温和的保湿效果也很不错。

最近这两年动不动就听到身边的人聊到刷酸，基本上脸上有点黑头粉刺，白头，闭口，以及想要美白的人，都对刷酸心动过，殊不知刷酸是个双刃剑，用得好皮肤光滑如出水煮鸡蛋白嫩细腻（心动+1）用不好就有烂脸留疤风险（恐惧+1）。。。搞得人心惶惶、谈酸 {MOD}变~
刷酸指通过改变皮肤表面酸度，来帮助清除多余的废旧角质，促进皮肤细胞正常的新陈代谢。刷酸的原理就是利用带有一定浓度酸性成分的护肤品，去除脸上的闭口、黑头、过厚的角质层，以及因为年龄渐长之后形成的干纹、细纹、肤 {MOD}不均……相当于腐蚀肌肤表层，促进新陈代谢，以达到疏通毛孔的作用。
因为留酸时间过长加上中和时机掌握不准导致酸性剥脱过度，皮肤出现红斑留疤的情况。这种刷酸时间其实和皮肤吸收情况有关，有时候连专业医师护士都会失手，何况某些美容院无证上岗的新手小白呢？所以刷酸一定要去正规医院，虽然价格上贵一点，但放心，不要抱侥幸心理觉得小机构没事也有刷好的，但不怕一万就怕万一，刷不好就是影响容貌的大事了。申诉已通过。