穿越到古代。

1、多运动多读书
减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
2、在某些场合用其他工具替代手机
现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
3、不要频繁的给手机充电
减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。

怎样戒掉手机最快办法一将手机放起来。将手机中的卡取出。在网络上购买一台老人机，就是那种只能发短信与打电话的老人机将其装上。这样就可以保证自己除了通讯，人际交往以外。就无法使用手机玩游戏一类的。办法二，将手机中不必要的软件全部删除，只留出一些自己日常生活中必须用的软件app，这样及时。留着手机也没有任何的用处，自己也会将她放下。办法三，培养一个兴趣爱好，画画，写字，看书的，将自己的全部心思放在其上，就会放弃对。手机的关注，那么也可以借到手机。