洗衣粉，洗洁精1比1化水，洒在有蚯蚓的地方，蚯蚓会自己爬出来。

1、晨捕法：蚯蚓喜欢在夜间觅食和寻找新的环境。特别是鸡叫以后，其活动更加强烈。根据这一习性，可利用早晨的时间进行捕捉。

当河水下跌，河滩上的蚯蚓大都在后半夜活动在淤泥滩上，此时打灯用手指或筷子夹捕，1小时可夹3～5公斤。如果有雾或下小雨，其泥滩上的蚯蚓更多，此时应抓住机遇捕捉。
每当大雨之夜，蚯蚓上半夜半身出洞探食，下半夜爬出洞外活动，这时可打灯进行夹捕。
每当连日大雨，河水陡涨，其河坡上的蚯蚓会在早晨全部上岸寻找新的栖息地。此时是捕捉蚯蚓的大好时机，应抓紧捉捕。

2、灌水法：在某个蚯蚓大量生长的干沟或干塘内，灌满水，蚯蚓就会纷纷向坡上逃命，提一小桶，沿沟或塘边寻找，爬上坡1条，就捕捉1条，直到全部捕获为止。有条件者可利用废沟废塘养殖蚯蚓，一旦需要收获，随即采用灌水法。

3、药捕法：每平方米面积用1.5%的高锰酸钾溶液或0.55%的福尔马林溶液1桶，泼于蚯蚓较集中的地方，蚯蚓会很快爬出来受捕。捕获后用清水漂洗蚯蚓5～10分钟。此外，还可以用1%的洗衣粉溶液进行药捕。

不建议抓田里的蚯蚓，因为蚯蚓是益虫，再就是，蚯蚓也是生物链的一个环节，如果大量抓蚯蚓，肯定会引起周围生物链的改变，会造成其他的损失。要是抓养殖的蚯蚓的话，要掌握蚯蚓的生活习性，蚯蚓喜阴不喜阳，喜欢阴暗潮湿的地方。