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戒赌，首先心理上要有充足的准备，认识到赌博的危害性，心理上重视。
另外，找点另外的感兴趣的有意义的事干，分散自己的注意力，不要放在赌博上。
远离狐朋狗友。
身上少带钱。
男人要放得下面子，不要随随便便就被人怂恿了又去赌博。
单身的话看能不能找个另一半帮自己，监督自己，也可以叫朋友帮助自己。